MEN'S HEALTH Trainingsplan: Muskelaufbau für Anfänger in 8 Wochen (eBook)
39 Seiten
Verlag pietsch
978-3-613-31269-2 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Trainingsplan
7 Übungen pro Workout
32 Workouts
Jede Übung in Bild/ Video mit genauer Erklärung
39 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
Wie sieht das optimale Zuwachs-Workout aus? Auf den ersten Blick eher unspektakulär, denn Seile, Swiss Balls und Wackel-Bretter brauchen wir hierfür keineswegs. Stattdessen kommst du auch mit minimalem Equipment, wenn du möchtest, sogar im Home Gym an dein Ziel. Um die Bewegungs-Vielfalt hochzuhalten, haben wir die effektivsten Übungs-Varianten für dich integriert. In 32 fordernden Einheiten pushst du deinen Körper in Richtung Muskelmasse. Alles was du dafür brauchst: Eine Bank, Kurzhanteln, Klimmzugstange und eine Erhöhung.
Wie das geht? In den kommenden 8 Wochen startest du mit zwei Ganzkörper-Einheiten, die du wechselweise in deine Workout-Woche einbaust. Egal, wie erfahren du bist, die Intensität wird sich im Laufe der 8 Wochen kontinuierlich erhöhen. Wenn du konsequent dranbleibst, kannst du am Ende der 8 Wochen eine echte Transformation feiern – garantiert!
| Erscheint lt. Verlag | 18.12.2023 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Men's Health Coaching Zone |
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Anfänger • Ganzkörper-Workout • Health • Home-Gym • Kurzhantel • Minimal Equipment Training • Muskelaufbau • schneller muskelaufbau • Training mit Kurzhantel • Trainingsplan • Wochen • Workout |
| ISBN-10 | 3-613-31269-7 / 3613312697 |
| ISBN-13 | 978-3-613-31269-2 / 9783613312692 |
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