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Breathwork (eBook)

Die Magie deiner Atmung. Mit einfachen Übungen zu Gesundheit und Energie

Johanna Lehmann (Autor)

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2024 | 1. Auflage
224 Seiten
Verlag Herder
978-3-451-83235-2 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Breathwork ist eine bewährte Methode, mit der wir Stress abbauen und unsere Energie steigern können. Sie hilft, besser zu schlafen und das Immunsystem zu stärken. Die besonderen Atemtechniken ermöglichen es, Emotionen und Blockaden zu verarbeiten. Für Menschen, denen Meditation schwerfällt, ist Breathwork ein schneller Weg in tiefe Entspannung zu gelangen.
Johanna Lehmann beschreibt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Atmung und zeigt anhand von Beispielen, wie die Magie des Atems helfen kann, tiefe Ruhe und kraftvolle Energie zu finden. Über Weblinks gelangen die Leser direkt zu geführten Atemübungen mit musikalischer Untermalung und Visualisierung.

Johanna Lehmann ist ausgebildete Yoga- und Atemlehrerin. Ihre Trainings brachten sie nach Singapur, Costa Rica und die Niederlande, um Breathwork unter anderem von Weltrekordhalter Wim Hof, auch bekannt als »The Iceman« zu lernen. 2020 gründete sie Tiger & Turtle, um Atemreisen gegen Stress Menschen überall auf der Welt zugänglich zu machen. In ihren Atemreisen verbindet sie die Magie von Visualisierungen und Musik mit der Kraft wissenschaftlich bewiesener Atemübungen. https://www.instagram.com/lifeoftigerturtle/

Erscheint lt. Verlag	8.4.2024
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Atem • Atemübung • Entspannung • Stressmanagement
ISBN-10	3-451-83235-6 / 3451832356
ISBN-13	978-3-451-83235-2 / 9783451832352

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