Meditation

Wulfing von Rohr lebt bei Salzburg und ist Sachbuchautor, Kultur- und Religionsforscher, Seminarleiter und Moderator internationaler Kongresse. Er arbeitete zwanzig Jahre lang als Journalist für das Fernsehen, war Herausgeber mehrer Buchreihen und ist Autor zahlreicher Bücher über Lebensgestaltung, Meditation und Spiritualität.

1;Inhalt;6
2;Widmung und Dank;8
3;Ein Weg zur Mitte;10
4;I.Grundlagen der Meditation;18
4.1;1.Was ist Meditation? Meditation imVergleich zu anderen Wegen;19
4.2;2.Unser Alltag: Äußere Vorbereitungen für die Meditation;29
4.3;3.Unser Gemüt: Innere Vorbereitungen für die Meditation;33
4.4;4.Rhythmus des Lebens Meditation und Atmung;37
4.5;5.Aufmerksamkeit lenken lernen;45
4.6;6. Übung für Stille,Ruhe und Frieden;53
4.7;7.Meditation für größere Kreativität;55
4.8;8.Meditation für bessere Heilung;58
5;II. Lebenskraft aus der Mitte;64
5.1;9.Meditation, das höhere Selbst und der Emotionalkörper;65
5.2;10.Wo bin ich? Körpermeditationen;76
5.3;11.Am Anfang war das Wort: Stimm-,Ton- und Klangmeditationen;80
5.4;12.Am Anfang war das Licht: Chakra und Aurameditationen;85
5.5;13.Christliche Meditationen und das Herzensgebet;95
5.6;14. Schamanische Übungen;104
5.7;15. Gaia:Mutter Erde und ihre Kraftorte;112
6;III.Positive Mystik;118
6.1;16.Meditation zur Lösung von Problemen;119
6.2;17.Meditation mit Mantras und Mandalas;124
6.3;18. Schwierigkeiten in der Meditation;129
6.4;19. Besondere Erfahrungen in der Meditation und ihre Bedeutung;145
6.5;20.Aus der Stille wächst die Kraft: Stillemeditationen;154
6.6;21. Die große Verheißung Meditationen über den Tod;158
6.7;22.Wer bin ich?;165
6.8;23. Die Harmonie von Körper, Geist und Seele;170
6.9;24.Eine Minute zur Erdung Drei Minuten zur Mitte;176
7;IV.Ausblicke in Wunderwelten;180
7.1;25. Das Sechste Chakra: Sitz der Seele und Ort der Kraft;181
7.2;26.Wunderwelten der Seele: der innere Kosmos;189
8;Ausklang;218
9;Anhang;219
10;Zum Autor;220

1.Was ist Meditation? (S. 18-19)
Meditation imVergleich zu anderen Wegen
Zu Beginn möchte ich Ihnen einige Begriffsklärungen anbieten. Ich weiß, dass es auch andere Definitionen gibt. Die folgenden Unterscheidungen haben sich nach meiner Erfahrung gut bewährt. Zunächst einmal Stichworte dazu, was Meditation nicht ist und womit Meditation häufig noch verwechselt wird.
Vision: innere Schau, Gesichte, innere Bilderfolgen wie im Traum, die sich spontan ergeben können, wie zum Beispiel Marienvisionen in Fatima und Medjugorje, oder die gezielt angestrebt werden, zum Beispiel mit Hilfe von halluzinogenen Drogen wie Peyote-Pilzen oder Rauschgiften. Als Halluzinationen werden übrigens Sinnestäuschungen bezeichnet, die Trugbilder vorspiegeln. Echte Visionen sind keine Trugbilder, sondern eine kurzfristige Schau höherer, geistiger Dimensionen und Wahrheiten. Visionen können sowohl einen subjektiven wie einen objektiven Wahrheitsgehalt bergen, der sich allerdings nicht immer allen Schauenden gleichermaßen offenbart. Visionen sind im Regelfall nicht steuerbar!
Visualisieren: innere Bilder gestalten und ausmalen. In der Visualisierung bedient man sich äußerer Bilder wie Kerze, Baum, Sonne und so fort oder Farben, um diese im Inneren zu sehen oder zu spüren. Visualisation hilft, die Fähigkeit zur Innenschau anzuregen. In manchen Übungsvorschlägen in diesem Praxisratgeber werden Sie Elemente aus dieser Technik erkennen. Bücher von Shakti Gawain eignen sich gut als systematischer Einstieg in die Techniken des Visualisierens. Projektionen gehören ebenfalls in diesen Zusammenhang,wobei Vor-Stellungen als wirklich bzw. bald eintreffend angesehen werden.
Positives Denken: gedankliche und/oder gefühlhafte Einstellung auf positive, harmonische, kreative Kräfte. Häufig werden "Affirmationen ", also bekräftigende kurze Aussagen und Sprüche benutzt, um auch das Unterbewusste auf positives Denken zu "programmieren". Das positive Denken hilft am Anfang eines Entwicklungsweges Selbstbewusstsein zu stärken. Erhard Freitags "Kraftzentrale Unterbewusstsein" und die Bücher von Dr. Josph Murphy sowie Norman Vincent Peale sind nach wie vor die beste Grundlage, um sein Wissen darüber zu vertiefen.
(Auto-)Suggestion: Der lateinische Wortstamm weist auf "etwas von unten herbei Getragenes" hin. Mit Suggestion sind in unserem Themenzusammenhang jene Aussagen gemeint, mit denen etwas "herbeigeredet" wird, zum Beispiel "Ich fühle mich wohl", "Ich fühle mich ganz leicht", und so fort. In der Hypnose benutzt man Suggestion, um einen tranceähnlich geöffneten Zustand zu erreichen. In der Auto-Suggestion verwendet man Affirmationen, um das eigene Verhalten bzw. das Bewusstsein neu zu steuern.
Hypnose: Ausschaltung des Wach- oder Tagbewusstseins durch Suggestionen von einem anderen Menschen. Früher wurden hypnotische Bewusstseinszustände gern als Halbschlaf bezeichnet. Hypnose bewährt sich immer wieder zum Beispiel zur "De-Programmierung " von Gewohnheitsrauchern oder -trinkern und in manchen anderen Gesundheitstherapien. Bewusstseinspioniere wie etwa Thorwald Dethlefsen, welche Hypnose als Zugang zu früheren Leben und anderen Bewusstseinsdimensionen benutzten, sind inzwischen wieder davon abgekommen. Hypnose birgt immer ein Element der Außensteuerung und damit der vielleicht nicht immer völlig selbstbestimmten, freiwilligen "Manipulation ".