Trainingslehre Ausdauer. Kraft- und Muskelaufbau, Ausdauer aufbauen, Gewicht halten (eBook)

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit umfasst die Erstellung einer Trainingsplanung für eine 22-jährige Probandin mit der folgenden Zielsetzung: Kraft- und Muskelaufbau, Ausdauer aufbauen und Gewicht halten.

Vor der Erstellung der Trainingsplanung kommt es zu einem Beratungsgespräch mit der Person. Im Gespräch wird zudem eine Vertrauensbasis aufgebaut um die Zielsetzungen, Motivationen, Trainingsmotive und Zeitbudget der Person zu erfahren. Anschließend werden über eine Körperanalyse wichtige Daten sowohl Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe als auch Blutdruck erfasst. Daneben werden der Beruf, sportliche Tätigkeit und vorherige Erfahrungen, sowie der allgemeine Gesundheitszustand der Person erfragt. Dies ist wichtig, damit der Trainingsplan an die Wünsche der Person angepasst ist. Auch ärztliche Behandlungen, Medikamenteneinnahme, gesundheitliche und orthopädische Probleme werden erfragt, denn diese Informationen wirken sich auch auf den Aufbau der Trainingsplanung aus.