Auswirkungen von Ganzkörper-Elektromyostimulation auf die Sprung- und Sprintleistung. Ein narratives Review (eBook)
45 Seiten
GRIN Verlag
978-3-346-96861-6 (ISBN)
In den letzten Jahrzehnten hat sich die Ganzkörper-Elektromyostimulation (GK-EMS), welche als eine spezifische Weiterentwicklung zur lokalen EMS angesehen werden kann, zu einer Trainingsform entwickelt, die ihren ersten Einsatz in der Therapie und im leistungssportlichen Kontext hatte. Mittlerweile ist es auch im Breiten- und Freizeitsport etabliert. GK-EMS bezeichnet die gleichzeitige Stimulation aller großen Muskelgruppen (mindestens sechs angelegte Stromkanäle) durch trainingswirksame Impulse und wird in unterschiedlichen Domänen als hochintensive und zeitsparende Trainingsform eingesetzt. Mit einer Trainingsdauer von lediglich 15 bis 20 Minuten entspricht es somit genau dem schnelllebigen Trend der heutigen Zeit. Da EMS gelenkschonend ist, eignet es sich auch für Menschen mit Gelenkproblemen. Es zählt zu den führenden Trainingsformen für Boutique- und Mikrostudios und hat sich durch sehr viele positive Effekte und der intensiven persönlichen Betreuung während des Trainings bewährt. Es hat seinen Platz neben etablierten HIT-Methoden wie Crossfit, Freeletics oder dem kombinierten Vibrationstraining.
Erscheint lt. Verlag | 14.11.2023 |
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Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
Schlagworte | Auswirkungen • ganzkörper-elektromyostimulation • Review • sprintleistung • sprung- |
ISBN-10 | 3-346-96861-8 / 3346968618 |
ISBN-13 | 978-3-346-96861-6 / 9783346968616 |
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