Tipps für Ausgleichsgymnastik

Für Läufer, Walker, Nordic Walker

Carl J Diem, Nadine Lindenstruth (Autoren)

Buch | Softcover

104 Seiten

2006 | 2., Aufl.
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-89899-085-1 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Wer durch Laufen und Walken seine Gesundheit optimal erhalten oder verbessern möchte, sollte unbedingt dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur im Gleichgewicht bleibt. Auch die Beweglichkeit der Gelenke sollte nicht durch eine verkürzte Muskulatur eingeschränkt werden. Planen Sie daher Ausgleichsgymnastik beim Training von Anfang an mit ein!
Zunächst werden alle beim Laufen und Walken beanspruchten Muskelbereiche sowie häufige Dysbalancen übersichtlich dargestellt. Es folgt ein umfassender Übungskatalog zur Dehnung, Kräftigung und zum Erhalt der Beweglichkeit: Mehr als 100 effektive Übungsvorschläge „von Kopf bis Fuß“ garantieren langfristiges Lauf- und Walkvergnügen!

Carl-Jürgen Diem (Darmstadt) ist aktiver Langstreckenläufer, Triathlet und Autor zahlreicher Veröffentlichungen zu den Themen Ausdauersport, Laufen, Walken und Trainingsschuhe. Fast 20 Jahre lang leitete er den international bekannten DARMSTÄDTER LAUFTREFF, den er zu seiner heutigen Anerkennung führte. Nadine Lindenstruth studierte Sportwissenschaft an der TU Darmstadt mit Zusatzstudium im Bereich Sonder- und Heilpädagogik. Sie beschäftigt sich eingehend mit Präventions- und Rehabilitationsmaßnahmen im Sport und war als Trainerin in einem Rehabilitationszentrum.

Reihe/Serie	Tipps für...
Sprache	deutsch
Maße	115 x 180 mm
Gewicht	20 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Ausgleichsgymnastik • Gymnastik • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Sport/Leichtathletik, Turnen • HC/Ratgeber/Sport/Leichtathletik, Turnen • Laufen • Laufen; Ratgeber • Nordic Walking • Nordic Walking; Ratgeber • Walking • Walking; Ratgeber
ISBN-10	3-89899-085-0 / 3898990850
ISBN-13	978-3-89899-085-1 / 9783898990851
Zustand	Neuware