Mehr Lust für sie

Ian Kerner, Ph. D., erwarb seinen Doktortitel der Klinischen Sexologie an der American Academy of Clinical Sexologists, wo er heute lehrt. Sein Buch "She comes first" eroberte auf Anhieb die amerikanischen Bestsellerlisten und mit "Mehr Lust für ihn" hilf

Wer ein guter Liebhaber sein will, der muss mit seiner Zunge umzugehen wissen - Ian Kerner hat diese Weisheit beherzigt und eine Grammatik des Cunnilingus entwickelt. Denn zum Leidwesen aller Frauen sind unzählige Männer in dieser Hinsicht immer noch Analphabeten. In diesem für jeden wahren Gentleman unentbehrlichen Handbuch versammelt er die erfolgreichsten Techniken der oralen Befriedigung - in langjähriger Erfahrung erprobt und perfektioniert. Kerner räumt auf mit dem Irrglauben, nur die Penetration könne einer Frau das höchste aller Gefühle bescheren, und mit erfrischender Leichtigkeit erklärt er die weibliche Anatomie, psychologische Prozesse und die besten Positionen für Oralsex. Und damit gar nichts schief gehen kann, veranschaulichen wunderbar leicht nachvollziehbare Illustrationen die detaillierten Beschreibungen. Es ist noch kein Experte vom Himmel gefallen, aber mit diesem Buch kann jeder Mann einer werden! Inhalt Einführung: Geständnisse eines vorzeitig Ejakulierenden I Die Elemente sexuellen Stils - Sie kommt zuerst: Höflichkeit zählt - Die Klitoris: die kleine allmächtige Maschine - Suchen Sie nicht nur nach ihrem Schatzkästchen - Der weibliche Orgasmus: einfach ist am besten - Die Zunge ist mächtiger als das Schwert - Die innere Göttin - Vermeiden Sie Freud - Was ist ein Name? - Jetzt sieht man's: die sexuelle Anatomie der Frau, 1 - Jetzt sieht man's nicht: die sexuelle Anatomie der Frau, 2 - Vermeiden Sie »G-Punkt«-Logik - Wenn es leise regnet: die weibliche Ejakulation - Wie feucht ist feucht? - Aristoteles und die Poetik der Erregung - Ein Abriss der weiblichen sexuellen Reaktion - Geruch und Empfindlichkeiten - Wir haben Fortschritte gemacht ... - ... aber Vorsicht ist geboten - Richtig essen - Das Cunnilinguistische Manifest II Spielanleitung - Ein Hinweis zum Spielablauf - Vorspiel: Lexikon wichtiger Begriffe - Einführung in das Hauptspiel - Die Form folgt der Funktion: Position einnehmen - Auffrischungskurs: die zehn heißesten Punkte des klitoralen Netzwerks - Feierliche Eröffnung: der erste Kuss - Rhythmus entwickeln - Spannung aufbauen, 1 - »Die Zeit vergeht wie im Fluge« - Spannung aufbauen, 2 - Die Handlung steigern, 1 - Geselligkeit zu zweit - Zwischenspiel - Die Handlung steigern, 2 - Zeit lassen - Vororgasmus, 1 - Vororgasmus, 2 - Intermezzo am Po - Vororgasmus, 3 - Wenn man nicht zum Ende kommen kann - Der weibliche Orgasmus: Erweitern Sie Ihr Vokabular - Zusatzspiel: Sie kommt wieder (und wieder) - Nahtlose Übergänge - Gleichzeitigkeit erzielen - Vergessen Sie nicht den Epilog III Alles zusammenbringen - Das Wesen des Stils - Vorgehensweisen: Spickzettel - Vorgehensweisen: vom Anfänger zum Könner - Schlussfolgerung Anhang Manuelle Stimulation beim Vorspiel Einige Hinweise zum Einsatz von Fesselung Abänderungen der Standardposition Der geschützte Kuss, 1 Der geschützte Kuss, 2 Der scharlachrote Kuss Der jungfräuliche Kuss, das erste Mal für ihn Der jungfräuliche Kuss, das erste Mal für sie Der schwangere Kuss Nützliches Spielzeug Vorlage für den Ablauf Danksagung Literatur Register Einführung: Geständnisse eines vorzeitig Ejakulierenden Die Prämisse dieses Buchs ist einfach: Wenn es darum geht, Frauen Vergnügen zu bereiten und sich in der Sprache der Liebe zu unterhalten, sollte Cunnilingus die Muttersprache jedes Mannes sein. So schrieb Lou Paget, die mehrere Bestseller zum Thema Sex verfasst hat: »Sie können die meisten Frauen fragen, und wenn sie ehrlich sind, werden sie zugeben, dass sie ganz heiß werden und den besten Orgasmus erleben, wenn der Partner seine Zunge gut einsetzen kann.« Doch wie es bei jeder Sprache der Fall ist, müssen Sie mit den Regeln von Grammatik und Stil gründlich vertraut sein, damit Sie sich fließend ausdrücken können und Ihr Thema somit an Farbigkeit und Leben gewinnt. Eines meiner Lieblingsbücher zu diesem Thema ist der Klassiker Elements of Style. Ich glaube, ich hätte den Englischunterricht in der Schule ohne dieses Taschenbuch mit seinen vielen Eselsohren, das ich ständig mit mir herumtrug, nicht überlebt. Die kompetenten Autoren Strunk und White arbeiteten die Bedeutung der Grammatik nicht nur auf verständliche Weise heraus - in ihren Händen wurde diese auch zu etwas Schönem. Das Buch forderte den Leser auf, »mit Zuversicht zu schreiben und definitive Behauptungen aufzustellen«. Im Sinne dieses zeitlosen Klassikers fasst She Comes First Erfahrungsreichtum und Expertise in einem einfachen, unentbehrlichen Regelwerk zusammen. Es stellt die Grundlagen und Philosophie vor, die diesen Regeln zugrunde liegen, und bietet damit den definitiven Ratgeber zur »Grammatik« des oralen Sex. Wenn Sie lernen wollen, wie Sie einer Frau mit Ihrer Zunge jedes Mal zu Wahnsinnsorgasmen verhelfen können, ist dies das richtige Buch für Sie. Obwohl ich meinen Doktor in klinischer Sexologie gemacht habe, wurde dieses Buch im Prinzip aus der Sichtweise des praktischen Anwenders geschrieben, von jemandem, der Cunnilingus kennt und liebt, der seine Rolle bei der Stimulation der weiblichen sexuellen Reaktion zu schätzen weiß und eine Methode entwickelt hat, mit deren Hilfe Frauen beständig zum Orgasmus gebracht werden können: eine Methode, die aus der Überzeugung herrührt, dass Cunnilingus mehr ist als nur eine sexuelle Aktivität, sondern das Hauptstück einer Philosophie sexueller Befriedigung. Man könnte es auch als den »Weg der Zunge« bezeichnen. Doch verstehen Sie mich bitte nicht falsch: Ich bin kein Casanova oder Don Juan, der eitle Worte zu Papier bringt, um sich wichtig zu machen und zu prahlen - ganz im Gegenteil. Einen Großteil meines Lebens habe ich sehr unter einer sexuellen Dysfunktion gelitten und bin mir der Gefühle von Erniedrigung, Angst und Verzweiflung nur allzu bewusst, die ich erlebte, wenn ich meine Partnerinnen nicht befriedigen konnte. Dieses Buch wurde eher in der ernsthaften Hoffnung geschrieben, dass andere Männer wirksame »sexuelle Gewohnheiten« entwickeln können - Gewohnheiten, die es ihnen zusammen mit ihrer Partnerin ermöglichen, weniger zu leiden, als es bei mir der Fall war, oder diesem Leid vielleicht ganz zu entgehen. So schrieb Tennessee Williams in seinem Schauspiel "Die Katze auf dem heißen Blechdach" über das Ehebett: »Wenn eine Ehe zugrunde geht, liegt der Grund direkt hier, genau hier!« In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie diesem Schicksal entgehen und die Wogen glätten können. Meine ersten Vorstöße in den oralen Sex waren eine Krücke, ein Ausweg, um meine sexuellen Unzulänglichkeiten zu kompensieren. Damals ging ich von der Annahme aus, dass Cunnilingus für die armen Männer nur die zweitbeste Lösung im Vergleich zu den Freuden und der Großartigkeit von »echtem Sex« sei - wie viele Männer nahm ich es als gegeben hin, dass Geschlechtsverkehr die »richtige Methode« für Paare sei, um den Orgasmus zu erleben. Doch zu meiner Überraschung stellte ich fest, dass der »Weg der Zunge« dem Geschlechtsverkehr keinesfalls unterlegen war; vielmehr war er überlegen und in vielen Fällen die einzige Möglichkeit, dass Frauen die beständige, rhythmische Stimulation (wie bei der Masturbation) bekommen, die zum Erreichen eines Orgasmus notwendig ist. Schnell lernte ich, dass oraler Sex echter Sex ist, und als ich später auf ein Exemplar des folgenreichen Hite-Reports, Das sexuelle Erleben der Frau, stieß, las ich zu meiner Beruhigung, dass Frauen oralen Sex als eine ihrer liebsten und aufregendsten Aktivitäten betrachten. Was die Lust angeht, gibt es keine richtige oder falsche Methode, um einen Orgasmus zu erleben - es ist lediglich als falsch anzusehen, dass Frauen ihn weniger brauchen oder weniger zu schätzen wissen als Männer. In ihrem Artikel »Seien Sie ein Mann: Sechs einfache Vorschläge« lautet der allererste Rat der Sexkolumnistin Amy Sohn: »Der Mann begibt sich in die unteren Gefilde. Ohne Ausflüchte und ohne Zögern.« Doch wenn er einmal dort unten ist, was soll er dann tun? Die Mehrzahl der Frauen beklagt sich über Männer, die es nicht gerne tun, nicht wissen, was sie tun sollen, oder es einfach nicht gut genug machen. Der Autor Flannery O'Connor hatte Recht: Es ist schwer, einen guten Mann zu finden, speziell jemanden, der es dort unten gut macht. Doch wenn der Cunnilinguist erst einmal über die entsprechenden Fähigkeiten verfügt, wird er gebührend gewürdigt werden. In ihrem Essay »Lippendienst: Der geschickte Cunnilinguist« lobt die Autorin und Sexkolumnistin Anka Radakovich einen Freund, der sich auf oralen Sex spezialisiert hatte: »Ich wurde ganz von seiner Zunge abhängig und bot sogar an, seine Wäsche zu waschen, wenn er mich besuchen und mich befriedigen würde. Nach zwei Monaten stellte ich ein gerahmtes Foto seiner Zunge auf meinem Schreibtisch auf.« Es ist an der Zeit, die gewohnten Bahnen zu verlassen und neue Wege zu gehen. Was orale Liebkosungen angeht, sollte jeder Mann Rhett Butlers berühmten Ausspruch gegenüber Scarlett O'Hara (»Man sollte Sie oft küssen, und zwar jemand, der's versteht.«) zu seinem Mantra machen. Wer mich kennt, weiß, dass ich ein sehr zurückhaltender Mensch bin. Mir würde es nicht im Traum einfallen, meinen Kampf mit meiner sexuellen Dysfunktion in alle Welt hinauszuposaunen, wenn ich nicht von ganzem Herzen glauben würde, dass dieses Buch einen wichtigen Zweck erfüllt. Ich weiß dies aufgrund der Dinge, die ich gelesen habe, die mir mitgeteilt wurden und die ich aus erster Hand als klinischer Sexologe erlebt habe: Frauen sehnen sich nach oralem Sex und genießen ihn - und sie brauchen ihn. Jeder Sexualtherapeut wird Ihnen bestätigen, dass Frauen sich immer wieder darüber beklagen, beim Penis-Vagina-Geschlechtsverkehr keinen Orgasmus erleben zu können. Die Lösung lautet nicht einfach »mehr Vorspiel«, wie Zeitschriften es uns oft weiszumachen versuchen, sondern sie besteht vielmehr in der geschickten Erweiterung jener Aktivitäten, die wir mit dem Vorspiel, also der oralen Stimulation, in Zusammenhang bringen, zu vollständigen, voll realisierten Akten des Liebesspiels - die Verwandlung des Vorspiels ins Hauptspiel. Dieses Buch wendet sich nicht gegen den Geschlechtsverkehr an sich, aber es will allem, was sich außerhalb abspielt, den entsprechenden Rang zuweisen. Sex ist mehr als Penetration - er ist gemeinsam erlebte Lust, und oraler Sex ist besser dazu geeignet, Frauen unter Ausnutzung ihrer sexuellen Anatomie zum Orgasmus zu stimulieren. Dieses Modell schließt den Geschlechtsverkehr nicht aus, sondern unterstützt vielmehr das Hinauszögern der männlichen Befriedigung, bis die Frau ihren ersten (aber hoffentlich nicht letzten) Orgasmus bei einer sexuellen Begegnung erlebt hat - eine Verzögerung, die doppelten Nutzen bringt: die Sicherstellung der weiblichen Befriedigung, während gleichzeitig die Qualität des männlichen Höhepunkts beträchtlich verbessert wird. Dieses Buch tritt ein für das Hinausschieben der Befriedigung, nicht das Hinausschieben des Genusses. She Comes First bietet Männern und Frauen eine zuverlässige Anleitung zu gutem Sex - es ist sozusagen der »Spatz in der Hand« im Gegensatz zur »Taube auf dem Dach«, wie es der Geschlechtsverkehr mit seinem hohen Einsatz darstellt. Es ist an der Zeit, die Lücke im sexuellen Bereich zu schließen und beim Austausch von Lust ausgeglichene Spielbedingungen zu schaffen, wobei Cunnilingus mehr als nur ein Mittel ist, dieses noble Ziel zu erreichen. Vielmehr ist oraler Sex der Eckstein eines neuen sexuellen Paradigmas, das die gemeinsame Erfahrung von Lust, Intimität, Respekt und Befriedigung preist. Zudem ist er eines der größten Geschenke der Liebe, das ein Mann einer Frau machen kann. Und so ist das Buch aufgebaut In Teil I, »Die Elemente sexuellen Stils«, lernen Sie eine wirksame Philosophie kennen, die Ihre Einstellung zu Sex und Beziehungen prägen und möglicherweise dramatisch ändern wird. Sie lernen, - sich von »Desinformation« frei zu machen und echtes Verständnis für die weibliche Sexualität zu entwickeln, - klitoral statt vaginal zu denken und sich auf Stimulation statt Penetration zu konzentrieren, - Ihre Befriedigung hinauszuzögern, ohne Ihre Lust zu opfern, - das Vorspiel in das Hauptspiel zu verwandeln, - den sexuellen Reaktionsprozess der Frau geschickt zu steuern und die Rolle der Klitoris als Kraftquell der Lust zu schätzen, - Bewusstsein zu entwickeln, das den oft schwer fassbaren weiblichen Orgasmus ohne den leisesten Zweifel erkennbar und erfahrbar macht. Zudem werden wir wichtige, oft missverstandene Themen wie beispielsweise die »echte« Anatomie der weiblichen Genitalien, Hygiene, Safer Sex sowie den gesellschaftlichen und kulturellen Kontext diskutieren, der unser Denken und Handeln in Bezug auf Cunnilingus gestaltet. In Teil I, »Die Elemente sexuellen Stils«, geht es also um das Warum von Cunnilingus, während Teil II, »Spielanleitung«, vom Wie handelt. Hier werden bewährte Oraltechniken vorgestellt, die es Ihnen ermöglichen, eine Frau mit Erfolg durch den gesamten sexuellen Reaktionsprozess zu leiten, durch das, was ich als »Spielprozess« bezeichne - Vorspiel, Hauptspiel und Zusatzspiel. Während sich viele Sexbücher damit begnügen, dem Leser zu vermitteln, was er tun sollte, ist der Autor dieses Buches davon überzeugt, dass das Wann ebenso wichtig ist. Dem Timing kommt besondere Bedeutung zu, und daher zeigt Teil III, »Alles zusammenbringen«, klare Wege für die nahtlose Integration der Techniken in einen einheitlichen Erfahrungsprozess auf, der es Ihnen und Ihrer Partnerin ermöglichen wird, neue sexuelle Höhen zu erreichen. Über das ganze Buch verteilt sind Illustrationen, Tipps, Übungen, interessante Tatsachen, häufig gestellte Fragen sowie freimütige Antworten der vielen Männer und Frauen, die ich in Bezug auf Sex, Beziehungen, Cunnilingus und ihre persönlichen Vorlieben und Abneigungen befragt habe. Im Anhang des Buches finden Sie eine Reihe von Kapiteln, die relevante Themen und spezifische Situationen ansprechen. In seiner Gesamtheit ist She Comes First die derzeit gründlichste Abhandlung über die Kunst des Cunnilingus. Sie erfahren nicht nur all die Dinge, die Sie wissen müssen, um die »Grammatik des oralen Sex« zu meistern, sondern es werden auch die dabei auftauchenden Fragen beantwortet. Wenn Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie Sex aus einer anderen Perspektive betrachten, und es wird nichts geben, das Sie nicht wissen, wenn es darum geht, eine Frau mit Ihrer Zunge immer wieder zum Orgasmus zu bringen. Quiz Sie können She Comes First ganz nach Belieben lesen, aber wenn Sie Teil I lieber überspringen und sich gleich zu den Techniken in Teil II begeben wollen, sollten Sie sich zuerst ein paar einfache Fragen stellen: - Wussten Sie, dass die Klitoris aus 18 Teilen besteht, die alle eine Rolle bei der »Erzeugung« von Lust spielen? Können Sie sie identifizieren? - Wussten Sie, dass die große Mehrzahl der Nervenenden, die zum weiblichen Orgasmus beitragen, sich auf der Oberfläche der Vulva befinden, dass also keinerlei Penetration erforderlich ist, um sie so zu stimulieren, dass es zum Orgasmus kommt? - Wie viele verschiedene Arten von Orgasmen kann eine Frau erleben? - Können Sie mit absoluter Sicherheit sagen, wo der G-Punkt zu lokalisieren ist? Können Sie andere verborgene Zonen der Lust nennen? - Wissen Sie, warum Cunnilingus das beste Mittel ist, um eine Frau so zu stimulieren, dass Sie mehrere Orgasmen erlebt? - Wissen Sie, warum der Mann zum Teil für den genitalen Geruch seiner Partnerin verantwortlich ist? - Sind Sie sich ganz sicher, dass Ihre Partnerin noch nie einen Orgasmus vorgetäuscht hat, und können Sie eindeutig den Unterschied zwischen einem echten und einem vorgetäuschten Orgasmus erkennen? Wenn Sie irgendeine dieser wichtigen Fragen mit Nein beantwortet haben, möchte ich Sie dazu ermutigen, das Buch von Anfang bis Ende zu lesen. Doch unabhängig davon, wie Sie She Comes First lesen werden, ist es ein Buch, auf das Sie unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau immer wieder zurückgreifen können. Kostprobe Im Sinne von Elements of Style finden Sie hier einige Grundregeln für den Anfang: 1. Lernen Sie, Ironie zu schätzen. Was die menschliche Sexualität angeht, ist das Leben voll davon. Denken Sie nur daran, dass die männlichen und weiblichen Genitalien aus demselben embryonalen Gewebe geformt werden, während die jeweiligen Erregungsprozesse nicht unterschiedlicher sein könnten. Die ersten Herausgeber der Zeitschrift Men's Health, Stefan Bechtel und Laurence Roy Stains, haben es in ihrem Buch Sex. A Man's Guide sehr prägnant zusammengefasst: »Untersuchungen zeigen, dass drei Viertel der Männer mit dem Sex innerhalb weniger Minuten fertig sind. Doch Frauen brauchen oft 15 Minuten oder länger, um ausreichend erregt zu werden, sodass sie einen Orgasmus erleben können. Und das sorgt für eine Welt voller Wut, Leid und durch die Luft fliegender Töpfen und Pfannen.« Aus diesem Grund stehen bei diesem Buch das Hinauszögern der männlichen Befriedigung und die Devise »Sie kommt zuerst« im Mittelpunkt. Die Journalistin Paula Kamen schrieb in Her Way. A Survey of Contemporary Young Women: »Der weibliche Orgasmus gilt nicht mehr als Glücksfall oder Anhängsel, was eine Verlagerung weg von sexueller Schuld dahingehend bedeutet, dass Frauen ihre eigenen Wünsche so verfolgen, wie die Männer es schon immer getan haben.« Wenn es darum geht, einer Frau Lust zu bereiten, sollten Sie an die alten Worte des taoistischen Meisters Wu Hsien denken: »Der Mann muss die Situation unter Kontrolle halten und ohne übermäßige Eile aus der Vereinigung seinen Nutzen ziehen.« 2. Verwechseln Sie Subjekt und Objekt nicht miteinander. Dies betriff namentlich die Klitoris. Mit ihren 8000 Nervenenden (doppelt so viele, wie der Penis aufweist), der beneidenswerten Fähigkeit, mehrere Orgasmen in einer einzigen sexuellen Begegnung zu reproduzieren, und für keinen anderen Zweck als die Lust ausgelegt, sollte es nicht verwundern, dass Masters und Johnson die Klitoris als »einzigartiges Organ der gesamten menschlichen Entwicklung« bezeichneten. Die Klitoris besteht aus mehr als 18 Bestandteilen, die sowohl sichtbar als auch verborgen und allesamt an der Produktion von Lust beteiligt sind.