Blick ins Buch

Stuhlworkout für Senioren

Carola Schark (Autor)

Buch | Softcover

140 Seiten

2025
Singliesel (Verlag)
978-3-948106-15-7 (ISBN)

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Noch nicht erschienen (ca. April 2025)
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Stuhl-Workout
Mit Stuhl wird’s cool

Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout

Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf
zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.

Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen
können.

Werden Sie fit mit:
• Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
• Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen
• 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien

Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:
• verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung
• verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen
• zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen

Carola Schark leitet seit vielen Jahren verschiedene Gymnastikgruppen. Ob Training für kräftige Muskeln oder einen starken Rücken, ob Gleichgewichts- oder Entspannungsübungen – Carola Schark begeistert mit ihrem Trainingsprogramm einfach jeden.

Erscheinungsdatum	30.09.2024
Reihe/Serie	Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren ; 6
Verlagsort	Karlsruhe
Sprache	deutsch
Maße	165 x 230 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Beweglichkeit • beweglichkeit im alter • Beweglichkeit Senioren • Bewegung bei Demenz • Bewegung im Alter • Dehnen • Fit im Alter • Fitness Senioren • Fit Senioren • Gymnastik • gymnastik senioren • home workout • Krafttraining • Krafttraining 60 • Krafttraining 70 • Krafttraining ab 60 • Krafttraining Senioren • Kraft Übungen Ü60 • Kraft Übungen Ü70 • Kraft Übung Senioren • Muskeltraining • Muskeltraining Senioren • Oma • Opa • rentnersport • Rentnersprt • Rückenprobleme • Rückenschmerzen • Seniorenfitness • Seniorengymnastik • Seniorensport • Senioren Übungen • Späteinsteiger • Sport bei Schwangerschaft • Sport bei Übergewicht • Sport im Alter • Sport Senioren • Sportübungen im Sitzen • Sport zuhause • Stretching • Stretching Senioren • Stuhlworkout • Stuhl Workout • Training ab 60 • training ab 70 • Training ohne Geräte • Workout • Workout mit dem Stuhl • Workout Senioren • Yoga Senioren
ISBN-10	3-948106-15-0 / 3948106150
ISBN-13	978-3-948106-15-7 / 9783948106157
Zustand	Neuware