Blick ins Buch

Der kleine Wechseljahre-Coach

die besten Übungen für die Menopause : Muskulatur aufbauen, Gewicht halten, beweglich bleiben

Susanne Vogel (Autor)

Buch | Softcover

132 Seiten

2024 | 1. Auflage
Trias (Verlag)
978-3-432-11881-9 (ISBN)

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lt;br>Aktiv gegen Beschwerden in den Wechseljahren

Viele Frauen plagen in der Menopause Symptome wie Gelenkschmerzen, Gewichtsprobleme und Hitzewallungen. Auch das Risiko für Osteoporose steigt. Dagegen hilft Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining. Denn Muskeln unterstützen nicht nur unser Skelett, sondern verbrennen Fett und sind der Motor für einen gesunden aktiven Stoffwechsel. Der kleine Coach zeigt Ihnen viele abwechslungsreiche Übungen und gibt wertvolle Tipps, die Ihre Beschwerden effektiv lindern.

- Selbsttest: Wie fit sind Sie und womit sollten Sie beginnen?
- Gezielte Trainingsprogramme für zu Hause: Effiziente Übungen für mehr Kraft und Stabilität, Ausdauer und Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
- Plus Beckenbodentraining: Die Körpermitte kräftigen gegen Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden und für einen starken Beckenboden.

Kleiner Coach, große Wirkung!

Susanne Vogel unterstützt als Meno-Care-Coach Frauen in ihren Wechseljahren. Sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und ausgebildete Schauspielerin. Sie arbeitete als Sportmoderatorin, Personal Trainerin, ganzheitlicher Gesundheitscoach und war langjährige Expertin für Gesundheitsprodukte, Nahrungsergänzung und Ernährung beim Shopping-Sender QVC. Seit einigen Jahren ist sie ausschließlich als Coach und Speaker rund um das Thema Frauengesundheit und Menopause tätig. Mehr erfahren Sie unter: www.menocarecoach.de

Erscheinungsdatum	09.04.2024
Reihe/Serie	Der kleine Coach
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Maße	170 x 200 mm
Gewicht	283 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	50 plus • Altern • Anti-Aging • Ausdauer • Beweglichkeit • Gelenkschmerzen • gewichtszunahme wechseljahre • Hitzewallungen • Hormone • hormone wechseljahre • Klimakterium • Krafttraining • krafttraining zu hause • menopause • muskelaufbau frau • Osteoporose • Perimenopause • Postmenopause • Wechseljahre • Wechseljahre Beschwerden • Wechseljahresbeschwerden • wechseljahre symptome
ISBN-10	3-432-11881-3 / 3432118813
ISBN-13	978-3-432-11881-9 / 9783432118819
Zustand	Neuware