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Blick ins Buch

Navigating Panic Attacks (eBook)

How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

RITA Santos (Autor)

eBook Download: EPUB

2021
176 Seiten
Trigger Publishing (Verlag)
978-1-83796-281-5 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

One of the key symptoms of anxiety is panic attacks. However often, or infrequently, you experience them, it is possible to take steps to change how you react. There are ways that you can loosen their grip, potentially even stopping them from happening altogether. Navigating Panic Attacks offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better ways of coping with panic attacks. It promotes understanding, self-awareness and self-care.You will discover how to:Understand what panic attacks are and why they happen.Identify your warning signs and personal triggers.Open a dialogue with family and friends.Recognise and manage your anxious anticipation surrounding panic attacks.Practise tailored self-care with the aim of reducing the number of panic attacks you have.

Erscheint lt. Verlag	6.7.2021
Reihe/Serie	The Navigating Series
Reihe/Serie	The Navigating Series
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Anxiety • Burnout • Mental Health • panic attacks • self-care • Self-Compassion • Wellbeing • Wellness • Worry
ISBN-10	1-83796-281-2 / 1837962812
ISBN-13	978-1-83796-281-5 / 9781837962815

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