Der innere Bodyguard (eBook)
170 Seiten
Innenwelt Verlag
978-3-947508-99-0 (ISBN)
. Eine Roadmap, um überflüssig gewordene Selbstschutzmechanismen aufzulösen
. Eine neue Perspektive für Therapie, Traumaheilung und Stressmanagement
Unser Körper ist mit einem ausgefeilten Selbstschutzsystem ausgestattet, das uns in herausfordernden Situationen vor seelischen oder körperlichen Verletzungen bewahrt. Doch wenn diese Mechanismen und Reflexe aktiv bleiben, obwohl die Bedrohungssituation längst vorbei ist, verfestigen sie sich. Der Körper bleibt im Alarmmodus, sodass die harmonischen Abläufe des zentralen Nervensystems gestört werden. Dies führt langfristig zu Symptomen und Krankheitsbildern und dauerhafter Anspannung.
Katrin Jonas zeigt, wie überflüssig gewordene Selbstschutzmechanismen erkannt und somatisch klug zurückgefahren werden können. Wir lernen Achtsamkeit als äußeren Bodyguard zu etablieren und erfahren, worauf es ankommt, um in Harmonie mit dem eigenen Nervensystem zu leben. So erlangen wir wirkliche "Selbst-Sicherheit" und stärken unsere Selbstkompetenz.
Katrin Jonas ist eine international tätige BodyWareness- und BodyMind-Trainerin, Hypnosetherapeutin, Feldenkraislehrerin und Erfolgsautorin mehrerer Bücher. Katrin gibt Ihren Erfahrungsschatz aus 25 Jahren Praxis an Klienten und Workshopteilnehmer weiter und leitet BodyWareness-Trainings für Therapeuten, Ärzte und Coaches. Sie lebt in ihrer Wahlheimat London.
Einleitung
Innerer und äußerer Selbstschutz: Die Roadmap zu einem organischen Körperverständnis
1. Das innere Bodyguardsystem des Körpers und sein Wirken
Den inneren Selbstschutz als Survivalguide des Organismus verstehen
Die Folgen der Stress- und Traumareflexe erkennen
2. Vom Reflex zur Reflexion: Die Auflösung der inneren Selbstschutzmechanismen
Dem "Primären Selbstschutzfaktor" folgen und die ersten drei "Selbstschutzschritte" setzen
Das Körperbewusstsein vertiefen und die drei "somatischen Lichtblickmittel" nutzen
Das Unterbewusstsein mittels Dehypnose und Meditation klären
3. Der äußere Selbstschutz und ein somatisch gesundes Leben
Achtsamkeit als äußeren Bodyguard etablieren und den "Selbstschutz-TÜV" bestehen
Sich in der Selbst-Sicherheit behütet fühlen
Literaturverzeichnis
| Erscheint lt. Verlag | 15.7.2023 |
|---|---|
| Verlagsort | Köln |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Babor Maté • Bessel van der Kolk • Green-Light-Reflex • Hanna-Somatics • Mind-Blanking • neuromuskulären System • Peter Levine • Polyvagale Theorie • postoperativen Traumareflex • Posttraumatische Belastungsstörung • primärer Selbstschutzfaktor • Psychoneuroimmunologie • Red-Light-Reflex • Rewire-Therapie • Rick Hanson • Somatic Experiencing • Steven Porges • Stress- und Traumareflexe • transgenerational transmission of trauma • TRE® |
| ISBN-10 | 3-947508-99-9 / 3947508999 |
| ISBN-13 | 978-3-947508-99-0 / 9783947508990 |
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