Ein Dehntraining und Ernährungsaspekte im Alltag einer Tennisspielerin. Eine Fallbearbeitung (eBook)
22 Seiten
GRIN Verlag
978-3-346-88070-3 (ISBN)
Die Beweglichkeit ist eine der motorischen Fähigkeiten, grundlegend für viele sportliche Aktivitäten und nimmt mit steigendem Alter schnell ab. Ein Vorteil einer ausgeprägten Beweglichkeit ist das Vorbeugen von Verletzungen. Der Körper hat so die Möglichkeit, plötzliche und intensive Belastungen durch elastische Muskeln, Bänder und Sehnen abzufedern.
Besondere Betrachtung gilt dem Schultergelenk, welches beim Tennis das Gelenk ist, was mit 17 % nach dem oberen Sprunggelenk (26%) am zweithäufigsten von Verletzungen betroffen ist.
Es werden verschiedene Methoden zur Steigerung des Bewegungsumfangs erläutert. Darunter das statische Dehnen und die Contract-Relax-Methode. Der Functional-Movement-Screen und das Inklinometer werden als Analyseinstrumente zur Operationalisierung von Veränderungen des Bewegungsumfangs betrachtet.
Erscheint lt. Verlag | 30.5.2023 |
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Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
Schlagworte | Dehntraining • Ernährungsplan • Trainingslehre |
ISBN-10 | 3-346-88070-2 / 3346880702 |
ISBN-13 | 978-3-346-88070-3 / 9783346880703 |
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Größe: 474 KB
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