Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana (eBook)
160 Seiten
Best Seller (Verlag)
978-65-5712-122-1 (ISBN)
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo.
Instrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade.
Cada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida.
Não importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior.
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no aqui e agora, com objetivos realizáveis e benéficos.
Gertrud Hirschi nasceu na Suíça e foi instrutora de yoga por mais de vinte anos. Hoje se dedica à sua prática individual e à escrita, tendo já lançado Mudras: Yoga In your hands.
Erscheint lt. Verlag | 9.8.2021 |
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Verlagsort | Rio de Janeiro |
Sprache | portugiesisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Schlagworte | 365 dias com Hermógenes • Asana • Ashtanga • as sete leis espirituais do sucesso • atenção plena • Autobiografia de um iogue • Autoperfeição com Hatha Yoga • Bandha • B. K. S. Iyengar • Buda • budismo • Chakra • Deepak Chopra • Don Miguel Ruiz • Exercício em casa • Hal Elrod • Hatha Yoga • Hermógenes • ioga • iogue • José Hermógenes • Mantra • Meditação • Mergulho na paz • Mindfulness • Monja Coen • Mudra • O bom contágio • O homem dos milagres • O MILAGRE DA MANHÃ • O quinto compromisso • Osho • Os quatro compromissos • Paramahansa Yogananda • Pranayama • Sai Baba • Sathya Sai Baba • Saúde na terceira idade • Sri Prem Baba • Upanisadas • Yoga Caminho para Deus • Yoga para nervosos • Yogue • Zen • Zen Budismo |
ISBN-10 | 65-5712-122-7 / 6557121227 |
ISBN-13 | 978-65-5712-122-1 / 9786557121221 |
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