Unbeweglich war gestern
Knaur Balance (Verlag)
978-3-426-67635-6 (ISBN)
Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?
Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen.
Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer
Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.
Schnell umsetzbare und einfache Übungen - vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-Anleitungen
Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag.
Also runter von der Couch und rein in die erste Übung!
Dominik Barkow, Jahrgang 1986, ist ganzheitlicher Gesundheitscoach, zertifizierter Personal Trainer, Experte für biomechanische Körperanalysen und natürliche Bewegungsformen, Mobility und Bodyweight Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie Ernährungs- und Darmgesundheitsexperte. Er lebt mit seiner Familie in Wolfenbüttel.
| Erscheinungsdatum | 11.11.2023 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 185 x 235 mm |
| Gewicht | 560 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Atem • Behandlung von Schmerzen • besseres Lebensgefühl • Beweglichkeitstraining • Beweglichkeitsübungen • beweglichkeit verbessern • Bewegung • Coaching Gesundheit • Darmgesundheit • Dominik Barkow • Ernährung • Ganzheitliche Gesundheit • ganzheitliche Medizin • ganzheitliches coaching • Geschmeidig • gesünder leben • Gesundheit Homeoffice • Gesundheitsratgeber • Haltung verbessern • Homeoffice • IdoPortal • Knieschmerzen • Kopfschmerzen • Körperhaltung • Meditation • mehr Beweglichkeit im Alltag • Mehr Bewegung im Alltag • mehr Bewegung im Home Office • Mobilität • mobilitychallenge • Mobility Training • mybodymind • Nackenbeschwerden • Nackenschmerzen • Nackenverspannung • Podcast Ganz Gesund • Ratgeber Gesundheit • Rückenschmerzen • Rückenschmerzen Buch • Rückenschmerzen Übungen • Schmerzbehandlung • schmerzen selbst behandeln • Schmerzmanagement • Schmerzpatient • Selbsthilfe • Selbsthilfe bei Schmerzen • Selbsthilfeprogramm • Selbsthilfe Strategien • Sitzen • Starr • Training • Übungen • Übungen bei Schmerzen • übungen für mehr beweglichkeit • übungen für zuhause • unbeweglich • Vitalität • Yoga |
| ISBN-10 | 3-426-67635-4 / 3426676354 |
| ISBN-13 | 978-3-426-67635-6 / 9783426676356 |
| Zustand | Neuware |
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