Shaolin Spirit (eBook)

Der Achtfache Pfad im Leben

Um die einzelnen Aspekte des Achtfachen Pfades näher zu erläutern und leichter verständlich zu machen, wie sie im Alltag gelebt werden können, unterteilen wir sie in drei Gruppen.

Die Weisheits-Gruppe: Regeln zur Erlangung der Weisheit

Vollendete Einsicht oder Anschauung führt zu Vollendeter Erkenntnis.

Betrachtest du die Welt, deine Lebenssituationen oder andere Menschen mit konditionierten oder übernommenen Erwartungen oder Urteilen, kannst du sie nicht sehen, wie sie wirklich sind. Versuche frei zu werden von Vorstellungen, Erwartungen und Wertungen.

Vollendete Gesinnung oder Absicht führt zu Vollendetem Denken und dieses führt zu Vollendetem Entschluss.

Werde frei von Gier, Neid oder Rachsucht. Bemerkst du zum Beispiel, dass du neidisch bist, weil jemand etwas hat, was du nicht haben kannst, dann wende dich von dieser Gesinnung ab und fokussiere dich auf die angenehmen und schönen Dinge deines Lebens. Sei dankbar dafür und trainiere eine positive Grundhaltung.

Die Sittlichkeits-Gruppe: Regeln zur Kultivierung der Sittlichkeit

Vollendete Rede äußert sich auf unterschiedliche Weisen. Dazu gehört, nicht zu lügen, sondern die Wahrheit zu sagen. Statt zu streiten, übe dich in versöhnender Rede. Werte andere mit deinen Worten nicht ab, sondern sprich wertschätzend, aufbauend, mitfühlend und gewaltfrei. Tratsche nicht. Denke auch daran, dass es immer eine richtige und eine falsche Zeit gibt, um etwas zur Sprache zu bringen. Wäge das in der jeweiligen Situation genau ab, damit deine Worte Gehör finden und du niemanden verletzt.

Vollendetes Handeln bedeutet, dass du dich stets hinterfragst, ob du mit deinen Taten allen Lebewesen mit Mitgefühl und Wohlwollen begegnest. Dir etwas, was dir nicht gehört oder gegeben wird, anzueignen oder auf Kosten anderer deinen persönlichen Profit zu erhöhen, sollte für dich tabu sein. Übe dich im Teilen, mache anderen eine Freude, nimm Rücksicht und prüfe stets, was dein Handeln bewirkt.

Vollendeter Lebensunterhalt und Lebenswandel bedeutet, sein Leben so zu gestalten, dass weder Mensch noch Tier oder die Natur Schaden nimmt – und auch du selbst solltest dein Leben und deine Arbeit mit deinen eigenen Lebensvorstellungen und deinem Gewissen vereinbaren können. Das Motiv für eine bestimmte Handlung ist entscheidend. So mag ein Apotheker ein Mittel herstellen, um zu heilen, ein Giftmischer hingegen, um Schaden anzurichten.

Vertiefungs-Gruppe: Die Regeln zur Vollendung der Geistesschulung

Vollendetes Bemühen schließt mit ein, dass du das Leben als einen Weg begreifst, der dir ermöglicht, jeden Tag eine bessere Version von dir hervorzubringen – »besser« im Sinne der Tugenden und des Achtfachen Pfades. Was immer du tust, gib dein Bestes und überprüfe und justiere stets deine Einstellung. Überwinde Vorurteile, Ignoranz und selbstsüchtige Wünsche. Übe dich darin, Ungemach zu ertragen und dich zum Wohle aller Wesen zu entwickeln.

Vollendete Achtsamkeit schließt die Entwicklung der Achtsamkeit mit ein. Dazu gehört, ein Bewusstsein für den Körper und all seine Funktionen zu entwickeln, also zum Beispiel das Atmen, Gehen oder Stehen tatsächlich wahrzunehmen. Genauso zählt zur Praxis der Vollendeten Achtsamkeit, sich der Geistesregungen und der verschiedenen Bewusstseinszustände bewusst zu werden. Wie zuvor erläutert, lernen und üben wir in der Shaolin-Tradition die Achtsamkeit gegenüber dem Körper.

Vollendete Meditation oder Vollendete Sammlung bezieht sich auf die buddhistische Meditationspraxis, die durch die Konzentration auf ein einziges Phänomen oder Meditationsobjekt, wie beispielsweise den Atem, gekennzeichnet ist. Sie ermöglicht dem Praktizierenden, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und Klarheit zu erlangen. Wenn du regelmäßig in Meditation sitzt, sei es in einem Tempel oder in einer ruhigen Ecke deiner Wohnung, kann dir diese Praxis bereits einen Geschmack des Nirvana vermitteln. Wenn du dich entschließt, mit Meditation zu beginnen, dann übe sie jeden Tag, auch wenn es nur fünfzehn oder zwanzig Minuten sind. Die tägliche Praxis ist sehr wichtig und schon die halbe Miete für den Erfolg.

Aber nicht nur das stille Sitzen ist Meditation, es gibt viele weitere Möglichkeiten, Meditation im Alltag zu üben.