Die Kunst der Selbstberuhigung
Trotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer Stressreaktion kennt, ist in der Lage, das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.
- Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele Kundermann
- Was emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannst
- Psychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kann
- Körpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagieren
- Mit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige Alltagssituation
- Praxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -prävention
Stressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und Stabilität
Was also tun, wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung, sondern auch verschiedenste Herangehensweisen, um Stress abzubauen und die neuronale Autobahn zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen, wie du dein Mindset langfristig ändern kannst, über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten Übungen hilft sie dir, Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können!
Michaele Kundermann ist Therapeutin, Psychologin und Expertin für die Psychologie der Emotionen und emotionale Kompetenz. Seit mehr als 20 Jahren ist sie zudem als Rednerin und freiberufliche Trainerin tätig. Sie begleitet Unternehmen, die emotionalen Kompetenzen ihrer Teams zu fördern und ihnen den Zugang zu ihren individuellen Stressursachen zu vermitteln. Michaele Kundermann entwickelte eine Methode, mit der die Kunst der Selbstberuhigung in vielen Lebenslagen gelingt. Die Autorin bietet ihre umfangreiche Expertise u.a in den Bereichen: emotionale Stresskompetenz Stressvermeidung, Energie und Gesundheit als Selbstkompetenz, effektive Kommunikation als wesentliches Verbindungselement in Unternehmensprozessen und als mentale und emotionale Grundlagen für Erfolg und Leistung
Erscheinungsdatum | 18.10.2023 |
---|---|
Verlagsort | Wien |
Sprache | deutsch |
Maße | 135 x 215 mm |
Gewicht | 350 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
Schlagworte | Achtsamkeit • Alltagstipps • Angst • Ausweg • belastende Situationen • Belastung • beruhigungsübungen • beste bücher persönlichkeitsentwicklung • bewältigung von stress • Bewusstsein • Beziehungen • Blutdruck • bücher gegen stress • bücher selbsthilfe • Bücher über Persönlichkeitsentwicklung • bücher über stress • Buch Stressbewältigung • Burn out • Burn-out • Doppelbelastung • Druck • Emotionale Gesundheit • Emotionale Intelligenz • Emotionale Kompetenz • emotionalen stress abbauen • emotionale Resilienz • Emotionaler Stress • emotionaler stress auswirkungen • emotionaler stress körperliche symptome • emotionaler stress symptome • Emotionale Selbstregulation • emotionale stresskompetenz • Emotionen • Energie • Energy • Entschleunigung • Entspannen • Entspannung • Entspannung im Alltag • Entspannungstechniken • Gefühle • Gelassenheit • Gelassenheit lernen • Gesundheitsmanagement • Heilung • Hilfe bei Stress • Immunsystem • Innere Ruhe und Gelassenheit • Inneres Gleichgewicht • Kommunikation • Konkurrenz • Konzentration • Körper und Geist • Kreativität • Lebensfreude • Lebensführung • Lebenshilfe • Leistungsfähigkeit • Maßnahmen • mentale Gesundheit • Mentale Stärke • methoden stressbewältigung • Methoden zur Stressbewältigung • Mut • Panik • Persönliche Entwicklung • Persönlichkeitsentwicklung • Persönlichkeitsentwicklung buch • Positive Psychologie • positiver und negativer stress • Praktische Übungen • Psychische Belastung • Psychische Gesundheit • psychische Widerstandskraft • psychologisches Wohlbefinden • Ratgeber • Resilienz • Ruhe und Gelassenheit • Schlafstörung • Schlaganfall • Selbstberuhigung • Selbstcoaching • Selbstentwicklung • Selbstheilung • Selbsthilfe • selbsthilfe buch • Selbsthilfebuch • selbsthilfe bücher • Selbstliebe • Selbstmanagement • Selbstreflexion • Selbstständigkeit • Selbstverantwortung • sich selber beruhigen • Stress • Stressabbau • stress abbauen • stress abbauen methoden • stressabbau übungen • Stressauslöser • stress bewältigen • stress bewältigung • Stressbewältigung • stressbewältigung methoden • Stressbewältigungsstrategien • Stressbewältigungstraining • stressbewältigung übungen • Stress Buch • stressentstehung • Stress Entstehung • stress erkennen • Stressfrei • stressfrei leben • stress gefühle • stressgefühle • Stress Hilfe • Stresskompetenz • Stressmanagement • stressmanagement buch • stressmanagement methoden • Stressprävention • stress symptome • stress übungen • stress ursachen • stressursachen • stress weg buch • stress-weg-buch • Therapie • tipps stressbewältigung • Übungen gegen Stress • übungen stressabbau • Übungen zum Stressabbau • übungen zur stressbewältigung • Unterbewusstsein • ursachen von stress • Urvertrauen • Veränderungen • veränderungen im leben • Widerstandskraft • Wohlbefinden • work life balance • Work-Life-Balance • Zeitmanagement |
ISBN-10 | 3-99060-357-4 / 3990603574 |
ISBN-13 | 978-3-99060-357-4 / 9783990603574 |
Zustand | Neuware |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
aus dem Bereich