Blick ins Buch

Rewire Your Brain 2.0 (eBook)

Five Healthy Factors to a Better Life

John B. Arden (Autor)

eBook Download: EPUB

2023 | 2. Auflage
304 Seiten
Wiley (Verlag)
978-1-119-89596-1 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Combat daily stressors and live your life to its fullest In the newly revised Rewire Your Brain 2.0: Five Healthy Factors to a Better Life, distinguished psychologist Dr. John B. Arden delivers an essential discussion of how to apply the latest developments in neuroscience, epigenetics, and immunology to help improve your mood, memory, lives, longevity, and relationships. You ll learn to overcome mild depression and anxiety, procrastination, burnout, compassion fatigue, and a variety of other negative thought patterns. You ll also find: Practical, self-help tips based on well-researched principles that are proven to work in the real world Ways to minimize the impact of everyday anxiety, stress, and depression and live your life to its fullest Tactics for improving your memory for day-to-day tasks at work and at homeA practical and hands-on roadmap to applying new advances in neuroscience, psychology, gene expression, and immune system research to everyday problems we all face, Rewire Your Brain 2.0 deserves a place on the bookshelves of professionals, athletes, parents, and anyone else susceptible to the stressors of daily life.

JOHN B. ARDEN, PhD, is the author of fifteen books, translated into over twenty languages, including Mind-Brain-Gene: Toward Psychotherapy Integration, Brain-Based Therapy, Brain2Brain, and Improving Your Memory for Dummies. He has presented seminars in over thirty countries and in all U.S. states.

Preface to the Second Edition xiii

Part 1 Healthy Brain and Body 1

1 Your Adaptive Brain 3

2 Energizing Your Brain 25

3 Taming False Threats 55

4 Shifting into Action 79

Part 2 The Five SEEDS Factors 103

5 The Social Factor 105

6 The Exercise Factor 129

7 The Education Factor 145

8 The Diet Factor 165

9 The Sleep Factor 195

Part 3 Your Mind-Brain 219

10 Resiliency to Wisdom 221

References 237

About the Author 269

Acknowledgments 271

Index 273

Erscheint lt. Verlag	4.4.2023
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Gehirn • Gesundheit • Lebenshilfe • Lebensqualität • Ratgeber • Self-Help
ISBN-10	1-119-89596-0 / 1119895960
ISBN-13	978-1-119-89596-1 / 9781119895961

Haben Sie eine Frage zum Produkt?

EPUB (Adobe DRM)
Größe: 2,5 MB

Kopierschutz: Adobe-DRM
Adobe-DRM ist ein Kopierschutz, der das eBook vor Mißbrauch schützen soll. Dabei wird das eBook bereits beim Download auf Ihre persönliche Adobe-ID autorisiert. Lesen können Sie das eBook dann nur auf den Geräten, welche ebenfalls auf Ihre Adobe-ID registriert sind.
Details zum Adobe-DRM

Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen eine Adobe-ID und die Software Adobe Digital Editions (kostenlos). Von der Benutzung der OverDrive Media Console raten wir Ihnen ab. Erfahrungsgemäß treten hier gehäuft Probleme mit dem Adobe DRM auf.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen eine Adobe-ID sowie eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.