Tea time für die Seele

Kristen Helmstetter ist US-amerikanische Bestsellerautorin von erfolgreichen Ernährungs- und Lifestyle-Büchern, außerdem schreibt sie Liebesromane unter ihrem Pseudonym Brisa Starr. Im Jahr 2018 gab sie alles auf und reiste mit ihrem Mann und ihrer Tochter um die Welt. Heute lebt sie in Florida (USA) sowie in einem mittelalterlichen Bergdorf in Umbrien (Italien). In ihrem beliebten Blog www.KristenHelmstetter.com schreibt sie über ihre Reisen, Kulinarisches und ihre ganz persönliche Formel, um ein wahrhaft "magisches" Leben zu gestalten. Im Mankau Verlag sind von ihr die Ratgeber "Bettgeflüster für die Seele" (2022) und "Dolce Vita für die Seele" (2023) erschienen.

INHALT

EINLEITUNG
Ein paar Worte vorab
Was ist Tea Time Self-Talk?
Und was ist eigentlich ein "Selbstgespräch"?
Das Gute, das Schlechte und das Hässliche
Das Schockierende

UND SO GEHT’S!
Nun bist du dran
Das Self-Talk-Format zur Teezeit

TEA TIME SELF-TALKS

Zum Schluss
Weitere Bücher von Kristen

((Auszug aus den "Tea Time Self-Talks")) TEA TIME NR. 15 Nimmst du dir ausreichend Zeit für dich selbst? Gibst du dir selbst genügend Raum? Wachst du am Morgen auf und springst direkt in deinen Tag, ohne dir zuerst einen Moment der Ruhe zu gönnen? Gehst du abends ins Bett und durchlebst im Geist noch einmal deinen Tag, oder denkst du zwanghaft an die To-do-Liste für den nächsten? Wenn das so ist, dann ist das kein magisches Leben. Du hast etwas Besseres verdient! Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, dir selbst Priorität einzuräumen. Und sie beginnt mit deinen Selbstgesprächen. Wiederhole die folgenden Affirmationen, wenn möglich laut, während du deinen Tee genießt. Beginne, dir selbst Priorität einzuräumen. Wenn du dich selbst zur Priorität machst, verändert sich deine Welt, und auch die Welt all derer um dich herum verbessert sich. Also frage dich: Nimmst du dir genügend Zeit für dich? *** Ich habe es verdient, mir Zeit für mich zu nehmen. Ich liebe es, mir am Morgen und am Nachmittag ein wenig Zeit nur für mich zu nehmen. Ich genieße, ich liebe und schätze die Momente, die ich für mich habe. Ich bin glücklich, wenn ich inneren Frieden verspüre, und dieser stellt sich ein, wenn ich mir Zeit für mich nehme. Ich habe es verdient, meinem Geist, meinem Körper und meiner Seele Ruhe zu gönnen. Tiefes Atmen ist ein Zeichen, dass ich mir Zeit nehme. Ich atme jetzt tief. Ich habe es verdient, mir Zeit für mein kostbares Selbst zu nehmen. ***