Cyclisme (eBook)

Pour exceller en tant que cycliste, il faut une approche de remise en forme bien équilibrée qui renforce une large gamme de muscles et tonifie le corps de la tête aux pieds. Dans le livre Cyclisme – Anatomie et mouvements, vous trouverez un éventail d’exercices choisis visant les groupes musculaires que les cyclistes utilisent le plus. Des étirements ciblés accroîtront votre souplesse, avant que vous ne passiez à des exercices spécialement conçus qui renforceront en profondeur vos jambes et vos bras, stimuleront les muscles moteurs du centre de votre corps, affineront votre équilibre et votre posture sur le vélo, renforceront vos quadriceps, amélioreront votre endurance, et bien plus encore.Conçu pour tous les cyclistes, qu’ils soient des randonneurs occasionnels ou des athlètes s’entraînant pour des événements sportifs, le livre Cyclisme – Anatomie et mouvements fournit des instructions illustrées claires, étape par étape, chacune comportant des conseils utiles sur la façon de bien effectuer l’exercice (et sur ce qu’il faut éviter). À côté de chaque exercice se trouvent des illustrations anatomiques fidèles à la réalité montrant les muscles qui profiteront le plus de l’exercice. Rempli d’exercices et de pro­grammes d’entraînement spécialement conçus pour les cyclistes, le livre Cyclisme – Anatomie et mouvements contient tout ce dont vous avez besoin pour atteindre la forme optimale.