Yoga facial (eBook)

Laura Botero Nació en 1986, en Medellín. Es comunicadora social y periodista, con especialización en innovación y desarrollo de negocios. En 2019, tras casi diez años liderando estrategias y equipos de marketing digital, se radicó en Chile y emprendió un e-commerce especializado en cuidado y bienestar de la piel a través de herramientas faciales como el roller y el gua sha. Desde entonces, investiga y practica el yoga facial como parte de su rutina diaria. Se ha certificado en diferentes técnicas de rejuvenecimiento natural, que le permitieron crear su propio método de tonificación facial, así como el primero de yoga facial para el bruxismo avalado por profesionales de odontología, kinesiología y otorrinolaringología. En su academia Beauty Love Academy, ofrece cursos online y asesora sobre el yoga facial.

CONTENIDO

AGRADECIMIENTOS...................................................................................9
INTRODUCCIÓN........................................................................................11
Capítulo 1. Los músculos faciales también se tonifican............................15
Capítulo 2. Tu rostro es el reflejo de tus emociones....................................19
Capítulo 3.¿Cómo y por qué envejecemos?..................................................23
Capítulo 4.Detrás de cada arruga hay un músculo espasmado...............27
Capítulo 5. ¡Los 25 son la clave!........................................................................29
Capítulo 6 .¿Alguna vez en tu vida, has tenido estrés?..............................31
Capítulo 7 .¿Eres tu prioridad?.........................................................................33
Capítulo 8. Lo que debes saber antes de comenzar....................................51
Capítulo 9. Decálogo de una práctica efectiva.............................................53
Capítulo 10. Ejercicios de yoga facial..............................................................57
Capítulo 11. Ejercicios de calentamiento........................................................59
Capítulo 12. Ejercicios de tonificación............................................................61
Tercio inferior: cuello, papada y óvalo facial.................................................61
Tercio medio: labios, surcos, pómulos y nariz...............................................62
Tercio superior: párpados, entrecejo y frente...............................................63
Capítulo 13. Masaje well-aging.........................................................................65
Capítulo 14. Convierte el yoga facial en un hábito.......................................67
Capítulo 15.Tonifica tus músculos faciales en 15 minutos.........................71
Capítulo 16. ¡Súmate al well-aging!..................................................................73
Capítulo 17. Registra tus primeros 21 días de yoga facial...........................75