Samopomoc w depresji (eBook)
100 Seiten
via tolino media (Verlag)
978-3-7579-0503-3 (ISBN)
Ten poradnik dla osób cierpiących na depresję podzielony jest na 12 rozdziałów, których treść można sklasyfikować następująco: - Rozdziały od 1 do 7 zawierają ważne informacje na temat depresji, - Rozdział 8 dotyczy możliwości samopomocy, w szczególności samoopieki i poczucia własnej skuteczności, - Rozdział 9 poświęcony jest leczeniu farmakologicznemu, - Rozdział 10 dotyczy nawrotu depresji, - Rozdział 11 dotyczy konieczności i planowania psychoterapii. - Rozdział 12 dotyczy bliskich nam osób. Jak widać z listy, poradnik obejmuje wszystkie ważne aspekty dla osób cierpiących na choroby depresyjne. Poszczególne rozdziały mają tę samą przejrzystą strukturę: - Cytat - Szczegółowe opracowanie głównego tematu rozdziału - Podsumowanie najważniejszych punktów - Opis skutków lub kroków, które dana osoba powinna podjąć lub wykonać na podstawie tego, co przeczytała. Intencją książki jest zachęcenie czytelników do bardziej świadomego traktowania siebie. Wszystkie rozdziały są napisane prostym, zrozumiałym językiem i bardzo przyjemnie się je czyta. Dla czytelników, którzy mają mniej czasu lub są bardziej "leniwymi czytelnikami", bardzo uporządkowany podział poszczególnych rozdziałów umożliwia przeczytanie tylko ich streszczenia i kroków, jakie należy z niego wyciągnąć. Główny rozdział "Co może Pani zrobić - samoopieka i poczucie własnej skuteczności" dotyczy następujących istotnych aspektów: - Higiena życia w odniesieniu do odżywiania i snu - Wdzięczność - Działanie zorientowane na wartość i sens - Radzenie sobie z uczuciami - Autoironia i współczucie dla samego siebie - Znaczenie sportu i ćwiczeń fizycznych - Rola relacji - Nauka wyłączania się i rezygnacji z ekscesów - Sposoby na poprawę nastroju Jak już wspomniano, wszystkie wymienione tematy stanowią podstawowe elementy w leczeniu depresji i mogą być czytane również indywidualnie, w zależności od potrzeb i zainteresowań. Ze względu na przystępną objętość zalecamy jednak przeczytanie całej książki, która stanowi obszerny, a jednocześnie zwięzły przegląd istotnych i przydatnych w leczeniu chorób depresyjnych tematów.
Writer. Communicator. Passionate Internet Guru. Entrepreneur. Lifelong Problem Solver.
Erscheint lt. Verlag | 16.2.2023 |
---|---|
Verlagsort | München |
Sprache | Polish |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Schlagworte | behawioralne • Betreuung • depresji • emocje • Gesundheit • Krankheiten • leczenie • NLP • Pflege • poradzić • Psychoterapia • Ratgeber • samoocena • terapeutyczna • zaburzenia |
ISBN-10 | 3-7579-0503-2 / 3757905032 |
ISBN-13 | 978-3-7579-0503-3 / 9783757905033 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Größe: 155 KB
Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich