Happy Woman (eBook)

Vorweg

Willkommen auf dem Weg zu deinem Wunschleben

Ich freue mich sehr, dass du in diesem Moment diese Zeilen liest und dein Glück selbst in die Hand nehmen möchtest!

Denn oft suchen wir unser Leben lang das Glück und die Liebe im Außen, in der Partnerschaft, im Kind oder der Karriere, in einem idealen Körper, beim Shoppen mit der besten Freundin – nur um dann irgendwann festzustellen, dass nichts Äußeres uns wirklich dauerhaft glücklich machen kann. Kurzfristig schon, aber leider ohne lebenslange Garantie!

Wir sind Meisterinnen darin, die verschiedensten Rollen zu bekleiden, sind Freundin, Mutter, Tochter, Geliebte, Care-Workerin innerhalb der Familie, Kollegin oder Vorgesetzte, Schmusekatze, Organisatorin und vieles mehr. Doch die meisten von uns kommen früher oder später an einen Punkt, an dem sie sich fragen, wer sie eigentlich selbst sind oder sein wollen.

Angenommen, die Erwartungen deines Umfelds, der Familie, deines Partners und der Kinder fielen einfach mal weg, und gleichzeitig löste sich der Wunsch, geliebt zu werden und Anerkennung zu bekommen, in Luft auf: Was würdest du dann tun? Wer würdest du sein, wenn du erkennst, dass du all die Liebe, Weisheit und Kraft in dir trägst, die du brauchst, um ein Leben in Fülle und Freude zu kreieren? Was würde sich an deinem jetzigen Leben ändern, was würdest du loslassen und durch Neues ersetzen? Welche deiner Schätze und Talente würdest du ans Licht bringen und welche Träume endlich verwirklichen?

Nicht weil weibliche Selbstverwirklichung dem aktuellen Zeitgeist entspricht und – im Gegensatz zu früher – durchaus möglich ist, sondern weil ich weiß, dass jede glückliche Frau eine wunderbare Bereicherung für die Welt ist. Angefangen bei ihrer Familie, ihren Kollegen und Freunden bis hin zu Begegnungen im Alltag, kann eine Frau andere mit ihrer Energie anstecken, wenn sie wahrhaft zufrieden ist. Es ist so viel gesünder, dem Kompass in deinem Inneren zu folgen, anstatt dem Perfektionismus unserer Zeit zu verfallen.

Eine Frau, die auf ihr Herz hört, schafft Verbindung, Freude und Leichtigkeit und bringt Licht in eine Welt, die es wirklich braucht. Sie ist ein Vorbild für ihre Töchter, authentisch den eigenen Weg zu gehen und das alte Dilemma der weiblichen Selbstaufgabe ein für alle Mal ad acta zu legen.

Ich habe angefangen, nach Antworten zu suchen auf die folgenden Fragen:

Wie funktioniert emotionale Heilung? Was macht ein wahrhaft erfülltes Leben aus? Was steckt hinter dem offensichtlich Sichtbaren? Auf meiner Suche nach dem Glück habe ich festgestellt, dass dabei vier Schritte sehr hilfreich sind. Du kannst diese vier Schritte anwenden, unabhängig davon, wo du gerade stehst. Losgehen geht von überall! Die Schritte helfen dir, wenn dein Leben eine mittlere Katastrophe zu sein scheint, und geben dir Struktur in stürmischen Zeiten. Aber auch wenn dein Dasein nach objektiven Maßstäben ganz in Ordnung ist und du einfach die unbestimmte Ahnung verspürst, dass das Leben noch mehr zu bieten hat, weisen dir diese vier Schritte den Weg zu einem Gefühl größerer Erfüllung.

Dabei ist mir ganz wichtig, dass du erkennst, dass du bereits jetzt völlig in Ordnung bist und deine eigenen Maßstäbe setzt, anstatt dich in irgendwelche Schablonen zu zwängen. Was wir voller Neugier, Freude und Abenteuerlust entdecken dürfen, ist nicht die neueste Trend-Diät, sondern der Schatz in unserem Inneren. Wir sollten nicht in erster Linie am Umfang unserer Oberschenkel arbeiten, sondern an einer gesünderen inneren Einstellung.

Ich bin sehr dankbar, dass ich dich auf deinem Weg begleiten und inspirieren darf. Wenn du weitere Unterstützung und Hilfestellungen brauchst, findest du diese in meinem Podcast »Happy Woman – Impulse für ein neues Lebensgefühl« sowie auf meinem Youtube-Kanal »Stefanie Carla Schäfer«. Dort sind Mediationen und Affirmationen zu einzelnen Themen eingestellt.

Nun aber zu dir: Vielleicht hat dich bisher immer etwas zurückgehalten?

Lass es uns gemeinsam beiseiteschieben. Glaub mir, du hast alles in dir, was du brauchst, und ich möchte dich daran erinnern, deinen inneren Schatz endlich zu heben! Es ist an der Zeit.

Die Verbindung mit deiner inneren Kraft wird dich neue Horizonte entdecken lassen und gleichzeitig sanft durch das Auf und Ab des Lebens tragen – wie eine gute Freundin, die stets das Beste für dich will.

Genau das wünsche ich dir!

Deine Zeit ist jetzt

Die Aufforderung, im Hier und Jetzt zu leben, begegnet uns heute an jeder Ecke. Sie steht auf Kalenderblättern, in Instagram-Posts und wird uns im Yoga-Unterricht nahegebracht. Genauso wie fast jede Entspannungsübung unsere Aufmerksamkeit auf den Moment lenken möchte. Vermutlich weil wir modernen westlichen Menschen – im Gegensatz zu buddhistischen Mönchen – mit unserer Aufmerksamkeit überall sind, nur nicht im jetzigen Augenblick.

Als moderne Frauen beschäftigen wir uns täglich mit gefühlt einer Million kleiner und großer Fragen, die uns von einer gelassenen Präsenz im Hier und Jetzt ablenken: Hab ich heute Morgen die Kaffeemaschine ausgemacht? Wie überzeuge ich meine Chefin von meiner neuen Idee? Wie viele Kalorien habe ich heute schon zu mir genommen? Wie soll ich mich beim Date am Abend verhalten? Oder der Dauerbrenner: Was soll ich anziehen?

Bei Frauen mit Kindern und Familie erhöht sich das Ausmaß der Fragen dann noch um ein Vielfaches: Wann kaufe ich ein? Was soll ich kochen, wenn am Sonntag die Schwiegereltern zu Besuch kommen? Wann ist noch mal der Elternsprechtag und schaffe ich es, rechtzeitig aus dem Büro dort zu sein? Wo zum Teufel steckt der Lieblingshoodie meines Jüngsten? Warum hockt unsere Teenie-Tochter nur noch in ihrem Zimmer? Wann waren mein Partner und ich eigentlich zum letzten Mal aus? Wann ist der Gitarrenunterricht zu Ende? Bin ich eigentlich nur noch das Taxi für alle?

Nicht selten hetzen Frauen von einem Termin zum nächsten und wechseln die Rollen wie Klamotten – Mutter, Mitarbeiterin des Monats, fürsorgliche Freundin, freundliche Nachbarin, beste Schwiegertochter, sexy Ehefrau und viele mehr. Dabei bekommen wir gar nicht mit, wie wunderbar sanft sich gerade die Frühlingssonne auf unserer Haut anfühlt, wie strahlend die Farben um uns herum leuchten und wie süß die Luft nach Leben duftet.

Ironischerweise lassen wir uns auf Kosten des Augenblicks, den wir mit all unseren Sinnen spüren und erleben könnten, von etwas ablenken, das es eigentlich gar nicht gibt! Denn wenn wir genau hinschauen, stellen wir fest:

Natürlich kocht sich das Abendessen nicht von selbst, die Kinder müssen am Nachmittag abgeholt werden und ist eine anständige Rente im Alter wichtig. Auch die schöne Erinnerung an den letzten Strandurlaub wollen wir nicht missen … Doch der Augenblick gerade hat sehr viel zu bieten und kann uns vor allem auch Kraft, Ruhe und das Vertrauen schenken, das wir brauchen, um alles, was war, und alles, was kommt, gut zu meistern. Warum fällt es uns dennoch so schwer, ganz im Hier und Jetzt zu sein und dies mit allen Sinnen auszukosten?

Vielleicht liegt es daran, dass uns vieles bewusst wird, wenn wir zur Ruhe kommen. Auch weniger Angenehmes, das nicht so auffällt, solange wir es durch Aktionismus überdecken können.

In der Zeit der Corona-Lockdowns saßen wir plötzlich monatelang ohne Ablenkung zu Hause, und nicht wenigen fiel dabei die Decke auf den Kopf. Die Scheidungsrate stieg, manche zogen von der Stadt aufs Land, Unternehmen wechselten komplett ins Homeoffice, und der Wind der Veränderung schien vieles im Leben zahlreicher Menschen gehörig durchzupusten und auf den Kopf zu stellen. Plötzlich waren alle auf sich und ihr Leben im Kern, ob alleine oder mit ihren Nächsten, zurückgeworfen.

Fluch oder Segen?

Manche Veränderung mag sich im ersten Moment...