Blick ins Buch

Chronic Pain Reset (eBook)

30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive

Afton L. Hassett (Autor)

eBook Download: EPUB

2023
288 Seiten
Countryman Press (Verlag)
978-1-68268-766-6 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

This indispensable guide explores the key role that your brain plays in processing pain and how small, simple actions can make profound changes in how you experience chronic pain. Chronic Pain Reset will help you evaluate your pain and its triggers, offering straightforward and often fun strategies to improve it. Using the principles of cognitive-behavioral therapy, you'll try one new evidence-based strategy each day for 30 days, from paced breathing and healthy sleep hacks to mindful walking and acts of kindness. The accessible strategies require as little as 15 minutes a day and apply to all fitness levels. Step-by-step instructions guide you with humor and compassion to make learning and practicing the strategies more engaging. The ones that work best and that you like most will go into your Thriving Plan, a personalized pain-management tool kit that you design to help you lead a life with less pain, greater purpose, and more joy.

Erscheint lt. Verlag	5.9.2023
Vorwort	Barbara L. Fredrickson PhD
Zusatzinfo	6 charts
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
Schlagworte	Acceptance and Commitment Therapy • accessible • Anxiety • Arthritis • Chronic inflammation • chronic pain • chronic pain management • Cognitive Behavioral Therapy • Complex regional pain syndrome • Coping • Cortisol • Depression • evidenced-based • fatigue • Happiness • Healing • Health • Healthy • Illness • Low back pain • Lupus • Lyme disease • Management • Medical • Mindfulness • mindfulness based stress reduction • Osteoarthritis • pain management strategies • Practical • Program • Self-Help • Skills • Stress • Trauma • well-being • Wellness
ISBN-10	1-68268-766-X / 168268766X
ISBN-13	978-1-68268-766-6 / 9781682687666

Haben Sie eine Frage zum Produkt?

EPUB (Adobe DRM)

Kopierschutz: Adobe-DRM
Adobe-DRM ist ein Kopierschutz, der das eBook vor Mißbrauch schützen soll. Dabei wird das eBook bereits beim Download auf Ihre persönliche Adobe-ID autorisiert. Lesen können Sie das eBook dann nur auf den Geräten, welche ebenfalls auf Ihre Adobe-ID registriert sind.
Details zum Adobe-DRM

Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen eine Adobe-ID und die Software Adobe Digital Editions (kostenlos). Von der Benutzung der OverDrive Media Console raten wir Ihnen ab. Erfahrungsgemäß treten hier gehäuft Probleme mit dem Adobe DRM auf.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen eine Adobe-ID sowie eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.

Print-Ausgabe

Buch | Hardcover

28,65 €