Blick ins Buch

Gesunder Schlaf (eBook)

Wie kann ich gesund schlafen?

Fabian Pscherer (Autor)

eBook Download: EPUB

2022
13 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-7568-2241-6 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Die meisten Menschen wissen, dass Schlaf wichtig ist. Aber viele von uns wissen nicht, wie man richtig schlafen kann, um die bestmögliche Schlafqualität zu erzielen. Die Geheimnisse gesunder Schlafhygiene sind eigentlich keine Geheimnisse. Es gibt einige einfache Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Schlafqualität zu verbessern und Ihren Körper fit und ausgeruht zu halten. Einer der wichtigsten Aspekte der Schlafhygiene ist es, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten. Wenn Sie jeden Abend um die gleiche Zeit ins Bett gehen und aufstehen, wird Ihr Körper sich an diesen Rhythmus gewöhnen und es wird Ihnen leichter fallen, einzuschlafen und durchzuschlafen. Natürlich gibt es immer mal wieder Ausnahmen von der Regel, aber versuchen Sie so weit wie möglich, Ihren Schlafrhythmus beizubehalten.

Erscheint lt. Verlag	7.12.2022
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	besser schlafen können • erholsamer Schlaf • gesunder Schlaf • gut einschlafen können • tipps zum besseren schlafen
ISBN-10	3-7568-2241-9 / 3756822419
ISBN-13	978-3-7568-2241-6 / 9783756822416

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