Wie man sich das Fingernägel kauen abgewöhnt! (eBook)

Fingernagelkauen ist ein nerviges und häufiges Verhaltensproblem, das viele Menschen plagen kann. Es kann zu Schmerzen und Verletzungen führen, die das Kauen verstärken können. Aber es gibt auch einen einfachen Weg, um sich von dem nervigen Verhalten zu befreien: Du musst nur lernen, wie du damit umgehen solltest! Fingernagelkauen ist oft ein Zeichen dafür, dass jemand unter Stress steht oder unsicher ist. Es ist oft eine Art Ventil, durch das man seine Gefühle abbaut. Deshalb solltest du versuchen, dein Verlangen nach dem Kauen zu überwinden und stattdessen auf andere Weise deine Gefühle abzubauen. Zunächst solltest du versuchen, dich selbst zu beruhigen. Wenn du dich also unwohl fühlst oder gestresst bist, versuche dir vor Augen zu halten, dass alles in Ordnung ist. Versuche auch nicht sofort nach dem Nagel zu greifen, sondern atme tief durch und versuche dich zu entspannen. Wenn dir dies half, kannst du es auch weiterhin probieren! Auch wenn du unsicher bist oder Angst hast, kann es helfen, deine Hände zu nutzen. Versuche stillzusitzen und entspannt zu bleiben. Stelle dir vor, wie du atmest und beobachte deine Hände. Versuche nicht an das Thema heranzutasten oder dich damit zu befassen... lass es einfach los!