Du bist dein Erfolg!

Jochen Mai ist Keynote-Speaker, Autor und Hochschuldozent. Mehr als zehn Jahre leitete er das Ressort „Management und Erfolg“ bei der Wirtschaftswoche. Er ist Gründer und Herausgeber der „Karrierebibel“, einem der bekanntesten deutschen Blogs, mit rund 50 Millionen Lesern im Jahr. Die „Karrierebibel“ ist die führende Seite für Job- und Karrierethemen im deutschsprachigen Raum inklusive Jobportal und Ratgeber-Community.

Persönliches Vorwort . . . . . . . . . . . . 11

1. Wer bin ich? - Selbstfindung
Warum ist es wichtig, mich zu kennen? . . . 17
Die 3 Schritte der Persönlichkeitsentwicklung . 21
Das Spiegelbild akzeptieren lernen . . . . 26
Selbstbild und Fremdbild gehören zusammen . 29
Wie kann ich meine Selbstwahrnehmung schärfen? . . . . . . . . . . . 35

2. Was zeichnet mich aus? - Selbstanalyse
Werkzeuge der Selbstanalyse . . . . . . 41
Stärken und Schwächen im Wertequadrat . . 45
Tibetischer Persönlichkeitstest . . . . . 49

3. Wohin möchte ich? - Selbstbestimmung
Warum Ziele im Leben so wichtig sind . . . 57
4 Fragen nach dem Sinn des Lebens . . . 58
Wie finde ich meine Ziele? . . . . . . 62
Ziele richtig setzen . . . . . . . . 65

4. Was bremst mich aus? - Selbstbeschränkung
Welche Denkblockaden schränken mich ein? . 75
Selbsttest: Sabotiere ich mich selbst? . . . 78
Negative Denkmuster erkennen . . . . . 80
Wie Sie den inneren Kritiker in die Schranken weisen . . . . . . . . 82
So finden Sie positive Glaubenssätze . . . 86

5.Wann hast du dich zuletzt geliebt? - Selbstliebe
Die negativen Folgen mangelnder Selbstliebe . 93
Warum fällt vielen Menschen Selbstliebe so schwer? . . . . . . . . . . 94
Warum ist Selbstliebe so wichtig? . . . . 96
Selbstliebe-Tests . . . . . . . . 97
Übungen für eine positivere Haltung zu sich selbst . . . . . . . . . . 99

6. Warum täusche ich mich? - Selbstbetrug
Unsere Selbstwahrnehmung ist subjektiv gefärbt . . . . . . . . 107
Wer neigt zu Selbstüberschätzung? . . . . 110
Selbstüberschätzung ist nicht gleich Selbstvertrauen . . . . . . . . . 112
Wie Sie Selbstbetrug vermeiden . . . . . 117

7. Warum kann ich mich nicht behaupten? - Selbstbewusstsein
Schüchternheit ist eine sympathische Eigenschaft . . . . . . . . . . 123
Wie zeigt sich gesundes Selbstvertrauen? . . 128
Selbstbewusstsein-Test . . . . . . . 131
Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken? . 132

8. Wie kann ich mehr auf mich achten? - Selbstfürsorge
Warum ist Selbstfürsorge wichtig? . . . . 143
Stecke ich in der Selbstfürsorge-Falle? . . . 144
Nein sagen lernen . . . . . . . . 147
Wege zu mehr Fürsorge für sich selbst . . . 152

9. Wie gewinne ich einen positiven Blick auf mein Leben? - Selbstvertrauen
Warum es Optimisten im Leben leichter haben . 161
Selbstvertrauen braucht eine gesunde Basis . 164
Selbstvertrauen gewinnen durch kleine Veränderungen . . . . . . . . . 166
Mehr Selbstvertrauen mit der Metta-Meditation . . . . . . . 169

10. Wie werde ich erfolgreicher? - Selbstoptimierung
Veränderung durch Selbstoptimierung . . . 179
Die negativen Folgen falscher Selbstoptimierung . . . . . . . . 181
Finden Sie Ihren eigenen Lebensweg . . . 182

Schlusswort . . . . . . . . . . 187
Literaturverzeichnis . . . . . . . . 189
Mehr Tipps von Karrierebibel im Internet . . . 191