Wie wir alt werden und jung bleiben (eBook)
184 Seiten
Verlagshaus der Ärzte
978-3-99052-282-0 (ISBN)
Damit wird die Frage, wie wir gut alt werden können, noch wichtiger. Von biologischer Seite betrachtet sind eine gesunde Ernährung und ein körperlich aktiver Lebensstil wesentliche Voraussetzungen, um gut alt zu werden. Bestehendes Wissen wird durch viele aktuelle Daten untermauert. Zusätzliche Unterstützung erhofft man sich von verschiedenen Substanzen, deren Auswirkungen auf den Alterungsprozess derzeit intensiv untersucht werden. Die Chancen stehen gut, dass sie helfen könnten, länger "jung" zu bleiben. Als Beispiel wird die Geschichte des in gesunden Nahrungsmitteln enthaltenen und im Organismus natürlicherweise vorkommenden Polyamins Spermidin dargestellt.
Dr. Karin Gruber ist Medizin und Wissenschaftsjournalistin, arbeitet für Fach und Publikumsmagazine und ist CoAutorin zahlreicher Sachbücher und medizinischer Ratgeber.
-Alter und Altern
Mehr als eine Zahl
Definition(en) des Alterungsprozesses
Was im verborgenen Raum der Zellen geschieht
Molekulare und zelluläre Merkmale des Alterungsprozesses
Wie viel haben Darmbewohner mitzureden?
Warum altern wir überhaupt?
-Roter Faden Autophagie
Modellorganismen und ihre Bedeutung
Lebenswichtige Funktionen
Zusammenhang mit Krankheiten
Roter Faden im Alterungsprozess
Positive Effekte der Autophagie
Gezielte Aktivierung
-Länger gut leben
Wie geht gut alt werden?
Fixer Faktor Ernährung
Einfach gesund essen
Was heißt eigentlich "Fehlernährung"?
Gesunde Ernährungsmuster
Fasten auf Dauer – Kalorienrestriktion
Fasten auf Zeit – Intervallfasten
Hoffnungsträger Fastenmimetika
Fixer Faktor Bewegung
-Chance Spermidin
Warum ausgerechnet Spermidin?
Alter des Menschen und Spermidinspiegel
Aufnahme und Lebensdauer
Spermidin und Gesundheit
u.v.m.
| Erscheint lt. Verlag | 28.9.2022 |
|---|---|
| Verlagsort | Wien |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren |
| Schlagworte | Altern • Alterungsprozess • Bewegung • Ernährung • Fasten • Gehirn • Gene • Herz • Kreislauf • Nährstoffe • Organismus • Proteine • Spermidin |
| ISBN-10 | 3-99052-282-5 / 3990522825 |
| ISBN-13 | 978-3-99052-282-0 / 9783990522820 |
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