Negative Gedanken bewältigen - David A. Clark

Blick ins Buch

Negative Gedanken bewältigen (eBook)

Hilfe finden bei sorgenvollem Grübeln, Scham und anderen belastenden Gefühlen. Ein Arbeitsbuch

David A. Clark (Autor)

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2022
152 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-7495-0317-9 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechen Wer unter Angst oder Depressionen leidet, wird mit großer Wahrscheinlichkeit auch von unerwünschten, belastenden und wiederkehrenden Gedanken verfolgt. Letztere sind oft mit Emotionen verbunden wie Ärger, Schuld, Scham, Besorgnis, Demütigung, Groll oder Bedauern. Und je mehr die Betroffenen versuchen, diese Gedanken unter Kontrolle zu bekommen, desto mehr geraten sie außer Kontrolle. Wie ist es möglich, sich aus dieser selbstzerstörerischen Gedankenfalle zu befreien und dauerhaften Frieden und Erleichterung zu finden? Dieses Arbeitsbuch bietet ein Schritt-für-Schritt-Programm, das Ihnen hilft, effektiv und gezielt gegen negative Gedankenmuster vorzugehen. Es basiert auf wirksamen Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Sie sind keinesfalls dazu „verurteilt“, sich Ihr Leben lang mit chaotischen oder störenden Gedanken herumzuplagen. Sie können sich gegen den „Sturm in Ihrem Kopf“ schützen, mithilfe der Übungen aus diesem Arbeitsbuch.

Erscheint lt. Verlag	10.8.2022
Übersetzer	Claudia Campisi
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Original-Titel	The Negative Thoughts Workbook.
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Angst • Ängste • Arbeitsbuch • Ärger • Depression • Emotionen • Gedankenfallen • Gedankenmuster • Grübeln • innere Unruhe • Kognitive Verhaltenstherapie • negative Gedanken • Ratgeber • Scham • Schuld • Selbsthilfe • Selbsthilfeprogramm • Sorgen
ISBN-10	3-7495-0317-6 / 3749503176
ISBN-13	978-3-7495-0317-9 / 9783749503179

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