RUNNER'S WORLD Marathon - 2:13 Stunden (eBook)

Trainingsplan
eBook Download: EPUB
2022 | 1. Auflage
Verlag pietsch
978-3-613-31208-1 (ISBN)

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RUNNER'S WORLD Marathon - 2:13 Stunden -  Runner`s  World
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12 Wochen, je 10 Laufeinheiten, 27 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für Spitzen-Läufer: Im Januar 1990 lief unser heutiger Chefredakteur Martin Grüning beim Houston-Marathon seine Bestzeit von 2:13:30 Stunden. Diese Spitzenzeit erfordert natürlich tägliches Training. Allerdings schreibt der Trainingsplan über zwölf Wochen an manchen Tagen auch zwei Einheiten pro Tag vor. Neben vielen Laufkilometern in lockeren sowie auch zügigen Dauerläufen, muss auch mit Intervallen trainiert werden. Um diese Topzeit zu erreichen steht auch regelmäßiges Krafttraining auf dem Programm, sowie geeignetes Alternativtraining mit hoher Intensität.
Erscheint lt. Verlag 29.7.2022
Reihe/Serie Runner's World Trainingsplan
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte 2:13 h • 2:13 Stunden • Ausdauer • Bestzeit • Dauerlauf • Distanz • Joggen • Jogging • Lauf • Laufen • laufgeschwindigkeit • Lauftrainig • Marathon • Profi • Puls • pulsmessung • Training • Trainingsplan • Wettbewerb
ISBN-10 3-613-31208-5 / 3613312085
ISBN-13 978-3-613-31208-1 / 9783613312081
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