Veränderung ist nichts für Feiglinge

Als Feigheit wird ein seelischer Zustand bezeichnet, bei dem sich ein Mensch aus Furcht vor einer Gefahr, einem Verlust, vor Schmerz oder Tod einer bestimmten Aufgabe nicht stellt. Immer wieder frage ich mich, wieso es uns Menschen so schwerfällt, uns überhaupt mit dem Thema Veränderung zu beschäftigen und dann diese Veränderung auch in unser Leben zu bringen. Warum müssen wir so oft erst leiden? Warum muss erst ein massives Unglück, eine Krise oder etwas von außen auf uns zukommen, bevor wir bereit sind, Neues zu wagen?

Die Familientherapeutin Virginia Satir hat festgestellt, dass der stärkste menschliche Instinkt nicht der Wille zu überleben ist – wie die meisten Menschen denken –, sondern den inneren Drang haben, die Dinge vertraut bleiben zu lassen. Für die meisten Menschen ist jede Veränderung der bisher vorherrschenden Verhältnisse in der Außenwelt eine Veränderung in der inneren Ordnung und wird daher als Störung empfunden. Das erklärt zum Teil und macht verständlich, warum so viele von uns in Situationen stecken, die extrem leidvoll sind: Sie sind uns vertraut, wir haben uns daran gewöhnt. Angst und Unsicherheit sind wesentliche Gründe, warum wir uns so schwertun mit Veränderungen. Wir suchen nach Konstanten, dem Vertrauten, nach Halt und Sicherheit im Leben und vergessen dabei, dass wir jederzeit die Wahl haben. Denn die Wahrheit ist: Wir und alles um uns herum verändert sich ständig! Wir erschaffen ständig und immer. Wir können gar nicht nicht erschaffen. Die meisten von uns sind sich dessen nur nicht bewusst. Doch wie sollen wir auf etwas Einfluss nehmen, wenn wir gar nicht merken, was wir tun? Die einzige Frage, die sich darum stellt, ist: Wähle ich die Veränderung, die Schöpfung, bewusst und nehme ich darauf Einfluss (aktives Leben) oder lasse ich die Veränderung einfach nur geschehen (passives Leben), was dann meist an irgendeiner Stelle im Leben mit einer Krise und großem Schmerz verbunden ist?

Meine Antwort darauf ist ganz klar die erste Variante. Auch, weil die Wandlungsprozesse im Außen gerade extrem sichtbar werden, braucht es eine aktive Auseinandersetzung damit. Die alten Lebensmodelle brechen auseinander oder können nur noch mühsam zusammengehalten werden. Unser Bildungssystem und die politischen, wirtschaftlichen, medizinischen, religiösen Systeme kollabieren. Wenn wir uns da nicht selbst bewegen, kümmert sich irgendwann das Leben für uns darum. Aber das fühlt sich dann selten angenehm an. Wir benötigen ein besseres Verständnis davon, was Wandel und Transformation wirklich sind und wie wir langfristige, nachhaltige Veränderung in unser Leben bringen können.

Aus diesem Grund habe ich den „Potenzial-Entfaltungs-Prozess“ entwickelt, den ich in Seminaren und Einzelcoachings mit meinen Klienten durchführe und hier auch dir vorstellen möchte. Es ist ein Veränderungs- und Transformationsprozess, der auf dem neurowissenschaftlichen Konzept der Metakognition beruht. Das Begriff „Meta-“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „über“. In unserem Zusammenhang ist damit das „Denken über das Denken“ gemeint oder unsere bewusste Wahrnehmung unseres Denkens, Fühlens und Handelns.

Das Problem bei Veränderungen ist, dass Menschen versuchen, eine neue persönliche Realität zu schaffen, jedoch mit der alten, also derselben Persönlichkeit – das funktioniert nicht! Veränderung bedeutet in erster Linie eine Veränderung des eigenen Bewusstseins. Also eine Veränderung von innen nach außen. Und „Potenzial“ bedeutet in diesem Zusammenhang: Es ist als eine Möglichkeit vorhanden und du kannst es auswählen und entfalten. Die Frage dabei ist: Für welches der unzähligen Potenziale entscheidest du dich? Es ist deine bewusste Entscheidung darüber, wie du nicht mehr sein willst und wie du stattdessen sein willst. Du veränderst deinen Seinszustand. Beim Potenzial-Entfaltungs-Prozess geht es also darum, sich darüber bewusst zu werden, wie Veränderung funktioniert. Er beschreibt im Grunde das, was du jede Minute, jede Stunde deines Tages unbewusst sowieso tust. Sobald dir aber bewusst ist, was in dir abläuft, kannst du es steuern und für dich nutzen, um zum Schöpfer deiner Realität zu werden. Ich erfinde das Rad der Veränderung nicht neu, aber ich zeige dir, wie du mit diesem Rad fahren kannst. Ich möchte dir Mut machen, dich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen, wo Veränderungen Normalität sind, ja wo wir regelrecht begierig darauf sind, diese zu erfahren und sie aktiv in unser Leben zu bringen. Wo wir uns aus unserer Vertrautheit freiwillig und voller Vorfreude in die Unsicherheit begeben. Ich möchte dich ermutigen, Veränderungen selbst zu kreieren und ihnen ohne Angst zu begegnen und stattdessen lustvoll, selbstbestimmt und frei zu leben. Veränderungen als das zu erkennen, was sie sind: die einzige Konstante im Leben.

Und noch etwas ist dabei wichtig: Fast alle Formen der Veränderungen, die wir in unserem Leben anstreben, finden sich in einer der folgenden zwei Kategorien wieder: Wir möchten entweder die Art, wie wir uns fühlen, verändern – also weniger Angst, Zorn, Traurigkeit, Verletzung etc. und dafür mehr Sicherheit, Vertrauen, Glück etc. – oder unsere Art zu handeln, wie beispielsweise neue Verhaltensweisen an den Tag legen, das Rauchen oder Trinken aufgeben, mehr Sport treiben, weniger und gesünder essen, die eigene Zeit besser nutzen. In unserem Prozess geht es darum, dass du bestimmte Dinge verlernst und neue erlernst, dass du mit der Gewohnheit, das alte, vertraute Ich zu sein, brichst und dich neu erfindest. Es geht um einen Todes- und gleichzeitig Neugeburtszeitpunkt, einen Transformationspunkt. Es geht um die bewusste Entscheidung, nicht mehr auf dieselbe Weise zu denken, zu fühlen, zu handeln und zu sein wie in der Vergangenheit. Es geht um das Geheimnis schneller, bleibender Lebensveränderungen und um einen wahren Wachstumsprozess

– um die Magie der Veränderung.

Abschließend möchte ich dir in meiner Einstimmung noch einen Impuls mitgeben: Wie ich denke, wie ich mich fühle, wie ich handle und wie ich lebe, hat nicht nur einen entscheidenden Einfluss auf mein Leben, sondern auch auf das Leben meiner Mitmenschen, auf die Umwelt und darüber hinaus. Damit geht eine große Verantwortung einher. Wir brauchen eine große Vision unserer Zukunft. Stelle dir also immer die Frage: Wer möchte ich heute sein?

Im Folgenden stelle ich dir die Ausgangssituation zweier Menschen vor, die ich begleiten durfte und die sich sehr erfolgreich ihrem Weg und Prozess gestellt haben. Vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder …

Lars – „So kann es nicht weitergehen!“

Als Lars zu mir kam, war er 43 Jahre alt, seit fünf Jahren verheiratet und lebte mit seiner Frau und dem drei Jahre alten Niklas in Frankfurt. Dort arbeitete er als Vertriebsmitarbeiter bei einer Bank. Lars fragte sich damals immer öfter, ob das, was er tat, für ihn noch passte. Er hatte sich bereits ein wenig mit dem Thema der eigenen Werte beschäftigt und gespürt, dass da noch mehr in ihm steckte, was sich entfalten wollte. Sein Job machte ihm seit geraumer Zeit keine richtige Freude mehr und trotzdem blieb er in der Bank, denn damit verdiente er ja sein Geld. Er fühlte sich gegenüber seiner Frau und seinem Kind verpflichtet. Der Glaubenssatz „Der Mann ernährt die Familie“ steckte tief in ihm und dafür steckte er selbst zurück. Doch er trug schon seit Längerem die heimliche Idee in sich, ein kleines Unternehmen zu gründen und sich selbstständig zu machen. Er spürte, dass er sein Leben auf den Prüfstand stellen musste, aber er hatte Angst.

Angst war ein sehr zentrales Thema in seinem Leben, auch wenn er sich das nicht eingestehen wollte. Er spürte oft Druck und Enge in seiner Brust, fühlte sich getrieben und gehetzt. Er war innerlich sehr unsicher, allerdings versuchte er, sich nichts anmerken zu lassen, und versteckte das alles hinter einer oberflächlichen Stärke. Von außen sah es so aus, als ob er sehr ehrgeizig wäre, aber im Inneren trieb ihn die Angst an. Angst, den Job zu verlieren, nicht genug Geld zu verdienen, kein guter Vater und Ehemann zu sein. Es war eine grundsätzliche Angst vor dem Leben. Angst, einfach nicht genug zu sein und nicht bestehen zu können. Dies war ihm allerdings nicht bewusst. Er war ein unbewusster „Normalmensch“ und in seinem Lebensgefühl voller scheinbarer Sicherheit noch nie so massiv erschüttert worden, als dass er etwas hätte ändern müssen. Dennoch reifte in ihm die Gewissheit: So kann es nicht weitergehen. Lars fehlte es an Vertrauen ins Leben. Er zweifelte oft an seinen eigenen Wahrnehmungen und stellte sich selbst infrage. Häufig kritisierte er sich innerlich, war misstrauisch und unsicher. Es fiel ihm schwer, sich zu entscheiden und dann entschieden zu handeln. Darum richtete er sich unbewusst lieber nach Menschen im Außen, die ihm sagten, wo es langgeht. Die fehlende innere Sicherheit suchte er also im Außen, er orientierte sich an den anderen und passte sich der Masse an. So zu leben, war für ihn äußerst anstrengend und nicht erfüllend. Es fühlte sich schwer, eng und kalt an und es fehlte die Lebendigkeit. Lars spielte eine Rolle.

Er erzählte mir, dass er sich einen neuen Sinn im Leben wünsche und dass er endlich erfahren wolle, worauf es im Leben für ihn ankommt. Dann wollte er den Mut aufbringen, seinen Weg zu gehen. In der Tiefe seines Herzens sehnte er sich nach Ruhe und der Verbindung mit etwas Größerem, etwas Lebendigem und mit sich selbst. Er wünschte sich Wärme und Weite in seinem Herzen und sehnte sich danach, das Leben in vollen Zügen genießen zu können, mutig und unbeirrt seinen Weg zu gehen. Er träumte von einer festen Basis, von...