RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 55 Minuten (eBook)

Trainingsplan
eBook Download: EPUB
2022 | 1. Auflage
Verlag pietsch
978-3-613-31166-4 (ISBN)

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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 55 Minuten -  Runner`s  World
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12 Wochen, je 3-4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 22 Abbildunen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie laufen regelmäßig und haben bereits erste Wettkampferfahrung gesammelt. Unter einer Stunde sind Sie beim 10-Kilometer-Lauf bereits ins Ziel gekommen. Jetzt möchten Sie Ihre Zeit weiter verbessern und auf unter 55 Minuten bringen. Dafür bauen Sie in Ihr Training neben den klassischen Dauerläufen einige intensivere Trainingseinheiten ein, in denen Sie ein bisschen mit dem Tempo spielen. Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und ersten Intervall-Trainingseinheiten. So schaffen Sie nach nur 12 Wochen die 10 Kilometer in 55 Minuten.
Erscheint lt. Verlag 20.6.2022
Reihe/Serie Runner's World Trainingsplan
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte 10 k • 10 Kilometer • 10 km • 55 min • 55 Minuten • Anfänger • Ausdauer • Beginner • Dauerlauf • Distanz • Einsteiger • Joggen • Jogging • Lauf • Laufen • Lauftrainig • Puls • pulsmessung • Training • Trainingsplan • Wettbewerb
ISBN-10 3-613-31166-6 / 3613311666
ISBN-13 978-3-613-31166-4 / 9783613311664
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