Blick ins Buch

Die Tiefschlaf-Formel (eBook)

Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen

Chris Surel (Autor)

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2021 | 1. Auflage
224 Seiten
Verlag Herder
978-3-451-82887-4 (ISBN)

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7 oder 8 Stunden geschlafen und trotzdem müde? Wie kann das sein? Ganz einfach: nicht genug Tiefschlaf. Warum diese besondere Schlafphase die Grundvoraussetzung für alles ist, was unser Leben ausmacht, erklärt der führende Schlafcoach Chris Surel. Anhand packender Beispiele aus Wissenschaft und Praxis zeigt er: Viele von uns schlafen schlecht, ohne dass sie es wissen. Doch das muss nicht so sein. Surel entlarvt geheime Tiefschlafkiller, verrät Anti-Stress-Methoden und erklärt, wie wir von morgens bis abends hellwach und aktiv durch den Tag kommen. Das Besondere: Chris Surel hat eine Formel entwickelt, deren einfache Strategien selbst in den stressigsten Alltag passen und sofort helfen, ohne dass wie auch nur 1 Minute länger schlafen müssen: die Tiefschlaf-Formel. Sie ist der Schlüssel zu einem Leben ohne Schlafprobleme und mit mehr Energie, Kreativität, Gesundheit, Freude und Erfolg.
Ein Buch für Topmanager, Krankenschwestern, junge Eltern und alle anderen, die endlich wieder ausgeruht und voller Energie durch ihr Leben gehen möchten.

Chris Surel ist ein ehemaliger Tennisspieler, der nach einer schweren Verletztung als Unternehmensberater Karriere machte. Nach einer Lebenskrise machte sich Surel selbstständig und spezialisierte sich auf die Themen Stress und Schlafen. Heute ist er erfolgreicher Recovery- und Schlaf-Coach, als Speaker für Weltkonzerne tätig und hat auf Social Media mehr als 200.000 Follower. Simon Biallowons, geb. 1984, ist studierter Philosoph und Absolvent der katholischen Journalistenschule ifp. Er arbeitete als Korrespondent in Rom, lebte im Nahen Osten und berichtete als Reporter für verschiedene Medien aus vielen Ländern. Biallowons ist Verfasser mehrerer Bestseller und derzeit Geschäftsführer und Cheflektor des Herder Verlages.

Erscheint lt. Verlag	14.9.2021
Co-Autor	Simon Biallowons
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Geschichte / Politik ► Politik / Gesellschaft
Themenwelt	Sozialwissenschaften ► Politik / Verwaltung
Schlagworte	Corona • Corona-Krise • durchschlafen • Einschlafen • Eltern • Energie • Erschöpfung • Gesundheit • High Performer • körperuhr • Krise • Leistung • Leistungsfähigkeit • Müdigkeit • Mütter • Pandemie • Power • Psychologie • Ratgeber • Schlaf • Schlafen • Schlafkiller • Schlaflosigkeit • Schlafoptimierung • Schlafphasen • Schlafprobleme • Schlafrhythmus • Schlafstörung • Schlaftraining • Schlafverdichtung • Schlafverhalten • Schlafzyklus • Selbsthilfe • Selbstoptimierung • Stress • Stressbewältigung • Stressmanagement • Stressreduktion • Tiefschlaf • Tiefschlafformel • Unternehmensberatung
ISBN-10	3-451-82887-1 / 3451828871
ISBN-13	978-3-451-82887-4 / 9783451828874

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