Yoga im modernen Sportunterricht - Fertige Stundenbilder zur einfachen Umsetzung

Mona Bektesi ist Lehrerin an einer weiterführenden Schule und bietet im Rahmen ihrer Lehrtätigkeit Yogakurse für die gymnasiale Oberstufe an. Außerdem arbeitet sie in der Lehreraus- und Fortbildung und gibt dort Lehrern u. a. Yogafortbildungen im Kontext der Schule. Nebenbei arbeitet sie als ausgebildete Yogalehrerin und gibt in Yogastudios Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

InhaltVorwort.................................................................................................................... 71 Einleitung.......................................................................................................... 81.1 Hinweise zur Benutzung................................................................................................... 102 Yoga als Trendsport, Training und Gesundheitsförderung....................... 122.1 Yoga im Sportunterricht.................................................................................................... 143 Didaktisch-methodisches Konzept.............................................................. 183.1 Didaktische Prinzipien....................................................................................................... 193.2 Didaktische Zielsetzungen............................................................................................... 213.3 Die Vermittlung der Asanas............................................................................................233.4 Asana-Gruppen anatomisch korrekt üben..................................................................253.5 Ausrüstung, Kleidung und Räumlichkeiten...............................................................303.6 Methodische Hinweise......................................................................................................323.7 Hilfestellungen in den Asanas.......................................................................................343.8 Thai-Yoga-Partnerübungen - Sandra Walkenhorst..................................................363.9 Mit dem AMSEL-Prinzip Stunden planen....................................................................403.10 Yoga und Inklusion - Sandra Walkenhorst................................................................423.11 Schneller, höher, weiter: Yoga und Leistungsüberprüfung....................................454 Praxisteil A: Üben mit dem AMSEL-Prinzip................................................484.1 A: Im Körper ankommen..................................................................................................484.2 M: Den Körper mobilisieren............................................................................................584.3 S: Den Körper in Schwung bringen: Sonnengruß A und B....................................704.4 E: Den Körper entspannen...............................................................................................844.5 L: Im Körper Leichtigkeit erfahren: Savasana............................................................ 915 Praxisteil B: 11 Doppelstunden Yoga..........................................................945.1 Atmung und Bewegung synchronisieren....................................................................945.2 Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung vertiefen................................985.3 Körperachsen wahrnehmen............................................................................................1115.4 Mehr Standfestigkeit erfahren......................................................................................1205.5 Neue Perspektiven durch Drehhaltungen.................................................................1355.6 Vorbeugen erleben und vertiefen................................................................................1535.7 Mit Rückbeugen den Herzraum öffnen.....................................................................1665.8 Happy Hips.........................................................................................................................1795.9 Stark und beweglich........................................................................................................1865.10 Du, ich und wir..................................................................................................................1965.11 Hier geht's rund: Lernen an Stationen...................................................................... 2005.12 Yogaspiele.......................................................................................................................... 203Anhang............................................................................................................... 2041 Kopiervorlagen zu den Arbeitsblättern..................................................................... 2042 Kopiervorlagen: Lernen an Stationen........................................................................ 2233 Bewertungsbögen.............................................................................................................2314 Zeichnungen zu den einzelnen Abfolgen................................................................ 2365 Asana- und Pranayama-Verzeichnis.......................................................................... 2426 Danksagung...................................................................................................................... 2477 Literaturhinweise............................................................................................................. 2488 Bildnachweis..................................................................................................................... 248