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Saved by the Siesta (eBook)

fight tiredness and boost your health by unlocking the science of napping

Brice Faraut (Autor)

eBook Download: EPUB

2022
192 Seiten
Scribe Publications Pty Ltd (Verlag)
978-1-925938-41-8 (ISBN)

An expert guide to the new health trend that is helping people around the world feel more energised and less stressed.Saved by the Siesta explains how siestas work and the remarkable role they can play in overcoming the destructive effects that a shortage of sleep can have on the brain and the body.A daytime nap fulfils all the same functions as a night's sleep - hormonal, purifying, curative, consolidating, and reinvigorating. It also has the same therapeutic values: it helps us to combat pain, depression, weak immunity, stress, hypertension, excess weight, diabetes, and cardiovascular disease.But to take advantage of all this we need to be aware of the siesta's subtleties: its various types; the correct body position to adopt; the times that are conducive to sleeping; the most effective duration; the stages of sleep that heighten awareness, cognitive performance, memory, and creativity; and how to get to sleep quickly and wake up without feeling sleepy.Saved by the Siesta provides all this information, and more. It is a lucid and accessible synthesis of the science of sleep, and a practical guide to the benefits of napping.

Erscheint lt. Verlag	5.1.2022
Übersetzer	Eric Rosencrantz
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Biopsychologie / Neurowissenschaften
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
	Naturwissenschaften ► Biologie ► Humanbiologie
	Naturwissenschaften ► Biologie ► Zoologie
ISBN-10	1-925938-41-7 / 1925938417
ISBN-13	978-1-925938-41-8 / 9781925938418

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