Blick ins Buch

Pilates für Frauen (eBook)

Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper

Annette Stadler (Autor)

eBook Download: PDF

2022
408 Seiten
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-1438-4 (ISBN)

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Annette Stadler zeigt, wie man die original Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbessern kann: Gestartet wird mit Pre-Pilates-Übungen. Wenn diese beherrscht werden, folgt das Mattenprogramm für Anfängerinnen, für die Mittelstufe und am Ende für die Fortgeschrittenen.
Die Pilates-Methode ist für alle Menschen ein wunderbares Training, hat aber für den Frauenkörper besondere Vorteile: Durch das Training werden die tiefe und oberflächliche Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Das Ergebnis: Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker.
Zudem werden die Muskeln der Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis: lange, schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind.
Die gesamte Beweglichkeit des Körpers erhöht sich, das Bindegewebe wird mit jeder Übung gestrafft, der Gang wird aufrechter und graziler.

Annette Stadler ist Inhaberin des Pilates-Ateliers Teisendorf – ein Studio exklusiv für Frauen. Sie ist zertifizierte Pilates-Trainerin und Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes (DPV). Vor ca. 20 Jahren hat sie Pilates für sich entdeckt und ist bis heute absolut begeistert und persönlich überzeugt von dieser einzigartigen Trainingsmethode.

Erscheint lt. Verlag	21.2.2022
Verlagsort	Aachen
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Beckenboden • Beweglichkeit • Bodyweight Training • Fitness • flacher Bauch • Frauen • Gesundheit • Muskeln • Pilates • pilates studio • Rückentraining • schlanke Taille
ISBN-10	3-8403-1438-0 / 3840314380
ISBN-13	978-3-8403-1438-4 / 9783840314384

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