Grundlagen des Focusing

Focusing lernen
Zuhören. Tiefgehend. Mit Mitgefühl und Neugierde, Großzügigkeit und Akzeptanz.

Willkommen in der Welt des Focusing!

Warum Focusing lernen?
Viele möchten Focusing lernen, nachdem sie die vielfältigen Möglichkeiten dieses Prozesses selbst erlebt haben. Andere kommen auf Empfehlung eines Freundes oder einer geliebten Person. So oder so – Focusing zu lernen, kann dein Leben verändern.

„Gewohntes Denken allein kann objektiv kraftvoll und wahr sein.
Aber wenn man es mit dem in Berührung bringt, was der Körper bereits weiß und lebt, wird es ungleich mächtiger.“
(Eugene Gendlin)

Ich betrachte immer noch voller Ehrfurcht, wie sich mein Leben verändert hat, wie ich innerlich gewachsen bin und wie viel mehr Frieden und Freude ich in meinem Leben gefunden habe dank des Erlernens und Praktizierens von Focusing. Dasselbe habe ich auch bei vielen Freunden, Kollegen, Kunden und Studenten beobachtet.

Ruth Hirsch

Dies erstmalig in deutscher Sprache erscheinende Grundlagenwerk über Focusing begleitet Sie durch den gesamten Ausbildungsprozess im Focusing. Die Grundlagen des Focusing werden beschrieben und das Erlernen des Focusing durch viele praktische Übungen erleichtert.

Ein Buch für alle, die Focusing lernen oder unterrichten. Aus dem Inhalt:
TEIL EINS: Grundlagen des Focusing, Selbstführung und empathisches Zuhören
WAS IST FOCUSING?
Was Focusing dir ermöglicht – Eugene Gendlin
Focusing ist....
Was ist Focusing?
Drei Schlüsselaspekte des Focusing
„Experiencing Levels“: Eine Maßeinheit für die Wahrscheinlichkeit von Veränderung
DIE GRUNDLAGEN DES FOCUSING
Innere Haltungen, welche das Focusing erleichtern
Das Primat der menschlichen Präsenz
Felt Sense
Felt Shift
Die innere Beziehung
Focusing-Schritte
Einige Worte zum Thema Gefühle
Focusing-Schritte zur Selbstführung
Den Prozess sicher gestalten
Grundrechte des Focusers
Grundregeln für das Focusing mit einem Partner
Richtlinien für das Geben von Feedback
SELBSTFOCUSING
Drei Hindernisse, die beim Selbstfocusing im Wege stehen können, und was man dagegen tun kann
ZUHÖREN
Einführung in das Zuhören beim Focusing
Zuhören beim Focusing
Hör mir zu
Wie man empathisch zuhört
Focusing mit einem Zuhörer
Einem Focuser zuhören
Technische Grundlagen
Tipps für den Focuser und den Zuhörer
Überlegungen zum Thema Partnerschaft
Drei Regeln zur Sicherheit in Focusing-Partnerschaften
Optionale Fragen zur Vertiefung des Focusing-Prozesses
BLOCKADEN: HÜRDEN BEIM FOCUSING
Blockaden respektieren
VOM WERT DER PRAXIS
Changes-Gruppen
TEIL ZWEI: Fortgeschrittenes Zuhören & Beginnendes Begleiten
EIN RÜCKBLICK AUF EINIGE PUNKTE AUS TEIL EINS
HERAUSFORDERUNGEN BEIM FOCUSING UND MÖGLICHE LÖSUNGEN
FORTGESCHRITTENES ZUHÖREN
Zuhören vs. Begleiten
Empathisches Zuhören mit dem ganzen Körper
Wann man zum exakten Wiedergeben zurückkehren sollte
Dem Focuser helfen, in der Gegenwart zu bleiben
Unterstützung der inneren Beziehung
Förderung einer positiven Haltung durch Umdeutung
Das Bewusstsein fördern
EINEN PARTNER BEGLEITEN
Was bedeutet Begleiten?
Dämpfer
Erinnere dich an die Bedeutung der Präsenz
Hineinführen
Begleiten in Stichpunkten
Focusing am Rand unseres Bewusstseins
Freiraum schaffen
‚Freiraum schaffen‘ – der optionale erste Schritt im Focusing-Prozess
Wenn beim Focusing positive Gefühle auftreten
Wenn beim Focusing kritische innere Teile auftauchen – Einführung
EINIGE GEDICHTE
ANHANG I
Bibliographie
Eine Einführung in die Arbeit von Gene Gendlin
Eine Einführung ins Focusing: Sechs Schritte
Liste von Gefühlen
Inventar der Bedürfnisse
Warum Zuhören gut für dich ist
Erzähl mir mehr: Über die Kunst des Zuhörens
Focusing-Partnerschaft als Lernprozess
Einige Anmerkungen zur Sprache
Beziehung = Entfernung + Verbindung
Focusing und Veränderung
ANHANG II Programm „Grundlagen des Focusing“
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
LEHRPLAN
ÜBUNGEN