Nimm den Zweifeln das Kommando (eBook)
224 Seiten
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-8407-8 (ISBN)
Tom Diesbrock ist Diplompsychologe, Psychotherapeut und Coach mit eigener Praxis. Außerdem ist er Sachbuchautor und war zeitweise als TV-Psychologe tätig. In seinen Büchern und auf seinem Blog beschäftigt er sich vor allem mit den Ursachen mentaler Blockaden und verschiedenen Aspekten von Selbstmanagement, dem Umgang mit Ängsten und der persönlichen sowie beruflichen Neuorientierung. Er hat eine Praxis in Hamburg und bietet Onlineseminare an.
Tom Diesbrock ist Diplompsychologe, Psychotherapeut und Coach mit eigener Praxis. Außerdem ist er Sachbuchautor und war zeitweise als TV-Psychologe tätig. In seinen Büchern und auf seinem Blog beschäftigt er sich vor allem mit den Ursachen mentaler Blockaden und verschiedenen Aspekten von Selbstmanagement, dem Umgang mit Ängsten und der persönlichen sowie beruflichen Neuorientierung. Er hat eine Praxis in Hamburg und bietet Onlineseminare an.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Glauben Sie nicht alles, was Sie denken
Ein kluger Umgang mit Selbstzweifeln und Ängsten
Vorrunde: Was genau macht Ihnen zu schaffen?
Glauben Sie nicht alles, was Sie über sich denken!
Selbstzweifel sind auch keine Lösung
Die Tücken des schnellen Denkens
Die Schatten unserer Vergangenheit
So übernehmen Sie in Ihrem Kopf das Kommando
Mut fassen für Veränderung
Bitte behaupten Sie sich!
Machen Sie es gut!
Literaturempfehlungen & Quellen
Tom Diesbrock
VORRUNDE: WAS GENAU MACHT IHNEN ZU SCHAFFEN?
Bevor wir richtig loslegen, möchte ich Sie fragen, welche Selbstzweifel und Ängste Sie eigentlich umtreiben und Ihre Lebensqualität einschränken. Dafür habe ich eine Liste zusammengestellt, die natürlich keinen Anspruch auf Vollständigkeit hat: Ergänzen Sie gern Zweifel und Ängste, die für Sie außerdem wichtig sind.
Dies ist kein Test, und es gibt am Ende auch kein Ergebnis. Diese Übung soll Sie auf unser Thema einstimmen und Sie motivieren, sich zuerst einmal vor Augen zu führen, was genau Ihnen überhaupt zu schaffen macht. Überlegen Sie auch, wie stark Ihre Selbstzweifel und Ihre Ängste auf einer Skala von 1 bis 5 einzuordnen sind und ob sie Ihre Lebensqualität sehr einschränken.
| Fürchten Sie sich … | nein □□□□□ sehr 1 2 3 4 5 | Schränkt dies Ihre Lebensqualität sehr ein? |
| ausgeschlossen zu werden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| zu leiden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Verlusten? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor dem Fremden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Krankheiten? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| nicht attraktiv zu sein? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| zu scheitern? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| zu verreisen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| nicht ernst genommen zu werden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| den Falschen zu vertrauen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| ausgelacht zu werden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Hilflosigkeit? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor dem Tod? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Konflikten? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| sich zu verirren? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| als Hochstapler zu gelten? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| keine Orientierung zu haben? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| zu verarmen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| andere Menschen zu belasten? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Gewalt? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| als dumm zu gelten? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor anderen Menschen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| abgelehnt zu werden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| nicht gut genug zu sein? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor dem Autofahren? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Einsamkeit? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| verletzt zu werden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Dunkelheit? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor anderen zu sprechen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor dem Alter? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| andere zu enttäuschen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| sich zu viel zuzutrauen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| verlassen zu werden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Kritik? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Geldmangel? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| zu viel zu fordern? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor Krieg und Krisen? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| betrogen zu werden? | nein □□□□□ sehr | ja □ |
| vor großen Höhen? | nein □□□□□... |
| Erscheint lt. Verlag | 2.2.2022 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Lebenshilfe |
| Lebenshilfe Selbstcoaching | Lebenshilfe Selbstcoaching |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | Ängste • ängste überwinden lernen • Buch • Bücher • Emotion und Gefühl • GU • Identität und Persönlichkeit • innerer Kritiker • Innerer Saboteur • lebens-hilfe • mangelnder Selbstwert • mehr selbstbewusstsein • persönlichkeits-training • Psychologie • Selbstannahme • Selbst-Coaching • Selbstfürsorge • Selbstmanagement • Selbstsabotage • selbstvertrauen gewinnen • Selbstzweifel |
| ISBN-10 | 3-8338-8407-X / 383388407X |
| ISBN-13 | 978-3-8338-8407-8 / 9783833884078 |
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