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Cognitive Behavior Therapy for Those Who Say They Can't (eBook)

A Workbook for Overcoming Your Self-Defeating Thoughts

Elliot D. Cohen (Autor)

eBook Download: PDF

2022
226 Seiten
Taylor and Francis (Verlag)
978-1-000-52933-3 (ISBN)

Cognitive-Behavior Therapy for Those Who Say They Can't is a comprehensive aid for people who stifle their personal freedom, creativity, and autonomy by telling themselves they "e;can't"e; do things such as: take risks; make commitments; control their anger or fear; avoid intrusive thoughts; tolerate disappointment; accept challenges, make decisions, and more. This accessible workbook concisely explains how to identify, refute, and replace "e;I can't"e; with uplifting and liberating virtues. Worksheets include systematic exercises on coping with shame, rational-emotive imagery, reframing, mindfulness, behavioral planning, and taking risks. Each chapter tackles a particular type of self-defeating "e;I can't"e; and is complete with an assessment inventory that helps users/clients identify which chapter/s they need to work on.This workbook provides essential self-help for those struggling with disempowering thoughts and can also be used by mental health professionals in working with their clients.

Erscheint lt. Verlag	31.1.2022
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeine Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Biopsychologie / Neurowissenschaften
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
	Sozialwissenschaften ► Soziologie
ISBN-10	1-000-52933-9 / 1000529339
ISBN-13	978-1-000-52933-3 / 9781000529333

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