Destination sommeil (eBook)

Vous redoutez le moment du coucher ? Votre reveil est une epreuve ? Vous etes fatigue de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalite ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualite et sa duree, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au cA ur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas a pas, elle lui apporte des conseils personnalises melant decouvertes scientifiques recentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraine ainsi vers une nouvelle ere de repos. Destine a ceux qui dorment mal, a ceux qui souffrent d'insomnies, a ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore a ceux qui accompagnent des personnes exposees aux insomnies (sophrologues, therapeutes, medecins), Destination sommeil propose une boite a outils complete et pratique pour retrouver le plaisir de dormir. Reconciliez-vous durablement avec votre sommeil !A PROPOS DE L'AUTEURE Mireille Barreau est sophrologue specialiste du sommeil. Conferenciere, elle intervient sur le sommeil, la prevention du burn-out et l'optimisation de l'energie. Elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 17 ans. En 2008, aux Pays-Bas, elle developpe l'un des premiers programmes de prevention des troubles du sommeil en entreprise Dormez mieux, vivez mieux Elle realise des interventions aupres de grands groupes internationaux dans le monde entier, et forme des sophrologues a la specialite sommeil en France et au Royaume-Uni.