Achtsam durch den Tag (eBook)
216 Seiten
Windpferd (Verlag)
978-3-86410-361-2 (ISBN)
Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Und Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren, ist gar nicht kompliziert. Dr. med. Jan Chozen Bays zeigt, wie es geht:
In 53 praktischen Übungen lernen wir, Alltagssituationen in Arbeit und Freizeit, Familienleben und Partnerschaft zu einem Abenteuerspielplatz unseres Bewusstseins zu machen. Jede dieser Übungen vermittelt überraschende Einsichten und führt uns in kleinen Schritten mit großer Wirkung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Dr. med. Jan Chozen Bays ist Äbtissin und Zen-Lehrerin in Oregon. 2002 hat sie dort zusammen mit ihrem Mann das Great-Vow-Zen-Kloster gegründet, in dem die Achtsamkeitsübungen ihrer Bücher entwickelt und verfeinert wurden. Als Kinderärztin engagiert sie sich seit Jahrzehnten gegen Kindesmissbrauch und Vernachlässigung.
| Erscheint lt. Verlag | 2.12.2021 |
|---|---|
| Übersetzer | Stephan Schuhmacher |
| Verlagsort | Aitrang |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Alltagsstress • Bewusst leben • Buddhismus • Meditation • Selbststeuerung • Spiritualität • Stressabbau • Stressbewältigung • Stresssituation |
| ISBN-10 | 3-86410-361-4 / 3864103614 |
| ISBN-13 | 978-3-86410-361-2 / 9783864103612 |
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