Introducción al Yoga (eBook)

Olga Menal Carbó (Barcelona, 1954) es Economista, Socióloga y profesora de Yoga, por l'A.E.P.Y. (Asociación Española de Practicantes de Yoga). A los 17 años conoce el Yoga a través de la Cominidad del Arca de Lanza del Vasto, y empieza a practicarlo. Poco despues asiste a clase con Jaume Chalamanch con quien se forma como profesora de Yoga. En esta época también asiste a los seminarios impartidos por André Van Lysebeth. En los años 80 completa su formación con Josep Barneda y desde entonces sigue la línea de Yoga conocida por Viniyoga, que proviene de T. Krismnamacharia, que a través de T.K.V. Desikachar y Josep Barneda, llega a Catalunya. Estudia los Yoga Suras de Patanjali con Josep Barneda y el Bhagavad Gita con T.K.V. Desikachar y Claude Marechal. Completa estas enseñanzas con François Lorin, Martin Neal, Simone Moore, Frans Moore, etc. Desde 1977 se dedica a la enseñanza del Yoga.

PRÓLOGO Maria Casanovas
1. INTRODUCCIÓN
A quién va dirigido este libro Qué es el yoga
2. HISTORIA DeL YOGA
LOS YOGA SUTRAS dE PATANJALI ATHA, ahora
Definición del yoga
yoga samkhya
3. CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL YOGA
Purusha y Prakriti, esencia y existencia
avidhya, confusión viveka, discernimiento
abhyasayvairagya, práctica y desapego
4. EL YOGA Y OCCIDENTE
viniyoga, el yoga tiene que ser personal El profesor y el yoga
Mi experiencia como practicante de yoga
5. LOs PRINCIPIOS DEL YOGA
Las bases del yoga: tapas, svadhyaya, isvara pranidhana
Las ocho partes del yoga
1a parte del yoga: yama
2a parte del yoga: niyama
3a parte del yoga: asana
4a parte del yoga: Pranayama
5a parte del yoga: Pratyahara 6a,7a y 8a partes del yoga: dharana, dhyana y samadhi
6. OBSTÁCULOs Y SÍNTOMA
7. RESULTADOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA
8. PRáCTICA de asana Y pranayama
Observaciones sobre la práctica de asana Criterios para organizar las posturas
La respiración en la práctica de asana La respiración y el pranayama
Las posturas que se presentan en este libro
9. Series de asanas y ejercicios de pranayama
Serie 1
Serie 2
serie 3
Serie 4
Ejercicios de pranayama