Йога для хорошего сна. 7 минут в день (eBook)

Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
eBook Download: EPUB
2021
80 Seiten
Колибри (Verlag)
978-5-389-20254-2 (ISBN)

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Йога для хорошего сна. 7 минут в день - Элен Жамесс
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Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Erscheint lt. Verlag 15.10.2021
Reihe/Serie Полезные знания
Verlagsort Moscow
Sprache russisch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte Колибри • нон-фикшн • русский • современный
ISBN-10 5-389-20254-6 / 5389202546
ISBN-13 978-5-389-20254-2 / 9785389202542
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