Mentales Training im Turnen

Praxisratgeber für leistungsorientierte Turnerinnen und Turner

In den letzten 15 Jahren hat sich die praktische Sportpsychologie in Deutschland zu einer anerkannten Ergänzung im regulären Sportbetrieb entwickelt. Mentale Übungen gehören heute zum Trainingsalltag zahlreicher Sportarten. Der Nutzen des Mentaltrainings ist wissenschaftlich gesichert.

Turnen ist eine Sportart, die sich aufgrund der konstanten Bewegungsabläufe hervorragend für mentale Trainingsformen eignet. Dennoch fehlte hierzu bislang ein wirklich praxisnahes und turnspezifisches Buch, das zu dem auch noch leicht verständlich geschrieben ist. Diese Lücke soll mit dem hier vorliegenden Arbeitsheft geschlossen werden.

Es geht jedoch nicht nur um das Perfektionieren von Bewegungsabläufen, dem mentalen Turntraining im engeren Sinne (mental unterstütztes Techniktraining zum Einschleifen der turnerischen Elemente). Zum mentalen Training im Turnen gehören ebenso die Bereiche Motivation, Konzentration, Aufbau von mentaler Stärke und die mentale Wettkampfvorbereitung. Trainer finden in einem Kapitel über Coaching interessante Anregungen für ihre Trainingspraxis.

Das Kapitel über den Umgang mit Verletzungen kommt zusammenfassend zum Schluss, dass Turnen langfristig und auf hohem Niveau nur dann funktioniert, wenn der ganze Mensch (Kopf und Körper) involviert ist.