Ayudas naturales para dormir bien (eBook)
160 Seiten
Integral (Verlag)
978-84-16267-81-1 (ISBN)
La interrelación entre sueño y bienestar no es como para ser ignorada. Un problema de sueño puede alterar tu estado de ánimo, perjudicar tu rendimiento, pasar factura a tu sistema inmunitario e incluso envejecerte prematuramente.
En Ayudas naturales para dormir bien, la autora Laurel Vukovic presenta una gran variedad de remedios no farmacéuticos y toda la información que necesitas para disfrutar de un buen descanso nocturno.
LAUREL VUKOVIC, máster en Trabajo Social y especializada en Medicina, es, desde hace más de dos décadas, psicoterapeuta, herbalista, profesora y escritora. Ha sido durante muchos años columnista y editora colaboradora de la revista Natural Health. Es también autora de varios libros, entre los cuales destacan Herbal Healing Secrets for Women y User's Guide to Women's Health Supplements. En España se han publicado El catarro y la gripe, Salud para la mujer y 1.001 remedios naturales.
| Erscheint lt. Verlag | 1.11.2015 |
|---|---|
| Übersetzer | Isabel Obiols |
| Verlagsort | Barcelona |
| Sprache | spanisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren | |
| Schlagworte | alimentos estresantes para evitar o eliminar • anatomía del sueño • Aromaterapia • cambios en el comportamiento e insomnio • comer bien para vivir bien y para dormir bien • cuánto sueño necesitamos • deporte consciente para eliminar el estrés • descanso nocturno • dieta y nutrición para un descanso reparador y una energía óptima • dolencias que alteran el sueño • dormir no es opcional • ejercicio físico y técnicas de relajación para mejorar la vigilia y el sueño • ejercicios respiratorios para potenciar la placidez y la vitalidad • el insomnio y sus principales causas • factores ambientales y estilo de vida en el insomnio • factores psicofisiológicos del insomnio • Hidroterapia • hierba de san juan • Kava • lúpulo • Manual • manzanilla • medicamentos para dormir • meditación • Melisa • otros trastornos y problemas relacionados con el sueño • Overcoming Sleep Disorders • Pasiflora • plantas medicinales más fuertes para el estrés y el insomnio • plantas medicinales suaves para el estrés y el insomnio • por qué debemos tomar medicamentos para dormir • qué es el 5-HTP • qué es el insomnio • qué es la melatonina • Remedios • salud • sencillas estrategias conductuales y cognitivas para dormir mejor • suplementos especiales para problemas específicos relacionados con el sueño • técnicas sensoriales y de meditación para dormir y levantarse • terapia cognitiva y problemas de sueño • trastornos del sueño menos conocidos • una planta medicinal para problemas de sueño asociados con los trastornos afectivos • Valeriana • Visualización • yoga para una relajación profunda |
| ISBN-10 | 84-16267-81-2 / 8416267812 |
| ISBN-13 | 978-84-16267-81-1 / 9788416267811 |
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