Express-Workouts – Core- und Sixpack-Training
riva (Verlag)
978-3-7423-1893-0 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Gehört ein flacher Bauch oder ein definiertes Sixpack zu deinen größten Fitnesszielen? Dann nichts wie ran!
Profiturnerin Lauriane Lamperim zeigt dir die 40 effektivsten Übungsreihen für eine starke Mitte. Das Beste daran: Langweilige Crunches und endlose Sit-ups haben in diesen Workouts nichts zu suchen mit Halteübungen wie verschiedenen Varianten der Plank trainierst du die Stabilität deines Körpers und baust eine funktionelle Muskulatur auf. Denn starke Bauchmuskeln sehen nicht nur gut aus, sie haben auch viele positive Effekte auf deinen ganzen Körper: Sie
· stabilisieren die Wirbelsäule,
· beugen Rückenschmerzen vor,
· sorgen für eine bessere Haltung und
· optimieren Bewegungsmuster im Alltag und beim Sport.
Die 15-minütigen Einheiten fordern sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene und lassen deinen Traum vom Sixpack wahr werden!
Lauriane Lamperim ist eine französische Turnerin und WM-Bronzemedaillengewinnerin. Nach einer Rückenverletzung im Jahr 2013 konzentrierte sie sich auf intensives und funktionelles Bauchmuskeltraining, um ihre Wirbelsäule zu stabilisieren. So schaffte sie es zurück in den Leistungssport.
| Erscheinungsdatum | 04.09.2021 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Express-Workouts ; 5 |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 187 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • Abwechslung • Anfänger • Anleitung • Anleitungen • Aufbauen • bauch express workout • Bauchfett • bauch trainieren • bauch trainieren anfänger • bauch trainieren frau • bauch trainieren mann • bauch trainieren ohne geräte • bauch trainieren übungen • bauch trainieren zuhause • Bodyweight Übungen • bücher sport • core workout bodyweight • core workout crossfit • core workout for beginners • core workout for runners • core workout home • core workout in gym • core workout kettlebell • core workout pamela reif • core workout with resistance bands • definieren0 • dehnung für anfänger • einfach • einfache workouts • express workout • express workouts riva • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • Frauen • Geräte • hiit core workout • Hilfe • körpergewicht training • körper trainieren • Kräftigen • kraftraining muskelaufbau • Krafttraining Übungen • kraftübungen für zuhause • kurz • LEICHT GEMACHT • Muskelaufbau • muskelaufbau übungen für zuhause • muskelaufbau zu hause • muskeltraining zu hause • Oberkörper • Plan • Ratgeber • Rumpf • Schlank • schnell • schnelles training • schnelle Workouts • six pack abs workout • six pack ab workout • sixpack frau • sixpack mann • sixpack trainieren • sixpack training • sixpack workout • sixpack workout anfänger • sixpack workout extreme • sixpack workout für anfänger • sixpack workout für zuhause • sixpack workout männer • sixpack workout ohne geräte • sixpack workout pamela reif • sixpack workout pamela reif beginner • sixpack workout plan • sixpack workout zuhause • Sport • Sportbuch • sport bücher • sportbücher • Stabilisation • Stärken • straff • Training • training für zu hause • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • training muskelaufbau • training ohne gewichte • Trainingsbuch • Training zu Hause • Übungen • übungen bauch • übungen für anfänger • Übungen für zu Hause • übungen mit eigenem körpergewicht • Übungen zu Hause • Übungsabfolgen • Übungsreihen • übungsreihen für anfänger • übungsreihen für zu hause • verbessern • wenig • workout buch • workout core • workout core at home • workout core strength • workout for sixpack • workout für sixpack • workout für sixpack frau • workout sixpack frau • Zuhause |
| ISBN-10 | 3-7423-1893-4 / 3742318934 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-1893-0 / 9783742318930 |
| Zustand | Neuware |
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