Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag

René Kagels ist Unternehmer und Geschäftsführer des Personal Training Studios in Herford, Personal Trainer sowie Bewegungs- und Gesundheitscoach. 2017 gewann er den NEOS AWARD in der Kategorie Newcomer des Jahres.

INHALTOnline-Coaching.......................................................................................................................61 KONZEPT RENÉ KAGELS - MOTIVATIONSHELFER, PROBLEMBEWÄLTIGUNG, HILFE DURCH BEWEGUNG UND MINDSET.....................81.1 Vorwort.............................................................................................................................81.2 Meine Geschichte.......................................................................................................121.3 Meine Problembewältigung und Motivation....................................................202 DIE MODERNE BEDROHUNG UNSERER GESUNDHEIT: EMOTIONEN, STRESS, ZIVILISATIONSKRANKHEITEN........ 242.1 Aber wie entstehen unsere Emotionen?.............................................................272.2 Wie äußern sich gesundheitliche Probleme?....................................................342.3 Der Körper ist der Spiegel deiner Seele..............................................................353 ERKENNE DICH SELBST - SELBSTVERANTWORTUNG......... 383.1 Medicine Walk in der Natur...................................................................................463.2 Talente entdecken und fördern.............................................................................523.3 Komme auf die Rennstrecke...................................................................................543.4 Es ist an der Zeit - schließe einen Pakt mit dir selbstund übernimm die Verantwortung für dein Leben.........................................563.4.1 Visionboard/Visionstafel.........................................................................583.4.2 Gesunder Egoismus trifft Liebe..............................................................604 REGENERATION - SCHLAFEN KÖNNEN WIR NUR, WENN WIR AM LEBEN SIND!................................................. 624.1 Ursachen für einen gestörten Schlafrhythmus ...................................................................644.2 Regeneration ...................................................................674.2.1 Autonomes Nervensystem und Sympathikus ...................................................................674.2.2 Autonomes Nervensystem und Parasympathikus ................................................................... 714.3 Herzratenvariabilität.................................................................................................734.4 Die Atmung ist gegenwärtig ...................................................................744.5 Kältereize ...................................................................805 KOMPLEXE, KOORDINATIVE DRILLS LASSEN UNS DEN ALLTAG VERGESSEN................................ 825.1 Übung macht den Meister......................................................................................855.2 Koordination................................................................................................................855.2.1 Individuelle Übungen zum Thema Koordination.............................855.2.2 Koordinationsübungen im Team...........................................................956 HALTUNG - EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER............................................................................... 1166.1 Übungsauswahl - wieso - weshalb - warum?.............................................. 1186.2 Übung macht den Meister.................................................................................... 1216.3 Rumpf ist Trumpf...................................................................................................... 1216.3.1 Individuelle Übungen zum Thema Rumpf....................................... 1216.3.2 Rumpf ist Trumpf im Team....................................................................1337 MOBILISATION DER GELENKE UND DER WIRBELSÄULE.... 1368 SCHNELLKRAFT IM ALTER.................................................. 1629 LEISTUNGSFÄHIGER U