Leben ohne Fallen

So beugen Sie Stürzen und anderen Zumutungen des Alterns vor

(Autor)

Buch | Softcover
112 Seiten
2021
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-7869-5 (ISBN)
14,99 inkl. MwSt
Der erste Ratgeber zum Selberüben: Humorvoll und praxisnah wird das tabuisierte Thema aufgegriffen.

Fit und selbstbestimmt bis ins hohe Alter - der praktische Trainingskompass

Ja, es stimmt: Älterwerden ist nichts für Feiglinge! So steigt etwa die Gefahr, zu stürzen und sich Knochen zu brechen statistisch stark an - und damit das Risiko, immobil und abhängig zu werden. Aber auch schwindende Muskulatur, erschlaffendes Bindegewebe und nachlassendes Gedächtnis sind nur einige der vielen Zumutungen und Bedrohungen des Älterwerdens. Die gute Nachricht: Vieles davon können wir durch einen entsprechenden Lebensstil verhindern oder sehr lange hinauszögern.

In diesem Trainingskompass finden Sie die wichtigsten Hilfen und Übungen, damit dies wirklich funktioniert. Dirk Bringmann konnte als Physiotherapeut in einem Altenheim über viele Jahre hinweg die Bedürfnisse Älterer hautnah kennenlernen. Seine 26 Übungseinheiten sind sehr praktisch, knapp und konkret angelegt und nehmen jeweils zwei Wochen in Anspruch. Viele davon kann jeder ohne zusätzlichen Zeitaufwand später in seine täglichen Abläufe einbauen. Die Texte strahlen sehr viel Gelassenheit und Humor aus - eine Haltung, die uns allen beim Umgang mit dem Älterwerden äußerst guttut.

Ein einzigartiges Buch für alle, die das Altern nicht erleiden, sondern selbst aktiv anpacken und gestalten wollen - auch als liebevolles Geschenk für Eltern und Großeltern hervorragend geeignet!

Dirk Bringmann, Physiotherapeut mit mehreren Zusatzausbildungen, war lange auch Ausbilder in Manueller Therapie, Medizinischer Trainingstherapie und Orthopädie. Während einer mehrjährigen Tätigkeit in einem Altenheim konnte er anschließend die spezifischen Bedürfnisse älterer Menschen hautnah kennenlernen. Seit 2010 führt er seine eigene physiotherapeutische Praxis für Schmerzbehandlung, Triggerpunkt- und Sportphysiotherapie in Bad Wildungen.

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Erscheinungsdatum
Reihe/Serie Gesund im Alter
Sprache deutsch
Maße 166 x 200 mm
Gewicht 257 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie
Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte alt • Altern • Altersbeschwerden • Älter-Werden • Ausdauer • Balance • Beine • Best Ager • Beweglich • Bindegewebsschwäche • Blasen-schwäche • Buch • Bücher • FIT • Fitness-buch • forever young • Frauen • Gedächtnis-leistung • Gedächtnis-Training • Gesund • Gesundheit • GU • Gymnastik • Harndrang • Jung bleiben • Koordination • Körper • kraft-training • Männer • muskel-aufbau • ohne Geräte • Plan • Ratgeber • Rücken • selbst-behandlung • Senioren • Silver Ager • stark • straff • Sturz • Sturzprophylaxe • Therapie • Übungen • Umstellung • Zuhause
ISBN-10 3-8338-7869-X / 383387869X
ISBN-13 978-3-8338-7869-5 / 9783833878695
Zustand Neuware
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