Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht - Seth J. Gillihan

Blick ins Buch

Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht (eBook)

Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen

Seth J. Gillihan (Autor)

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2021
208 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-7495-0208-0 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Leben bedeutet fühlen Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen – seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert. Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser*innen zukünftig - negative Denkmuster durchbrechen, - einschränkende Grundannahmen offenlegen, - mehr Achtsamkeit kultivieren, - Aufschieberitis stoppen und - Ängste kontrollieren lernen. Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.

Erscheint lt. Verlag	15.2.2021
Übersetzer	Lea Cyrus
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Original-Titel	Cognitive Behavioral Therapy Made Simple
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Ängste • Ärger • Atmung • Denkfehler • Denkmuster • Emotionen • Grübelei • Grundannahmen • Kognitive Verhaltenstherapie • Meditation • Prokrastination • Selbstfürsorge
ISBN-10	3-7495-0208-0 / 3749502080
ISBN-13	978-3-7495-0208-0 / 9783749502080

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