Denke groß, fang klein an - Matthias Hammer

Blick ins Buch

Denke groß, fang klein an (eBook)

Mit Mini-Schritten schlechte Gewohnheiten ablegen und den Alltag meistern. Mit Micro Habits zum Erfolg

Matthias Hammer (Autor)

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2020
224 Seiten
mvg Verlag
978-3-96121-649-9 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (PDF)

Fast die Hälfte unseres Handelns wird von Gewohnheiten bestimmt. Das ist eine gute Nachricht für all diejenigen, die sich verzweifelt bemühen, endlich mit dem Joggen zu beginnen, sich gesund zu ernähren oder das Rauchen aufzugeben. Der einfache Trick ist, sich seiner Gewohnheiten bewusst zu werden und Routinen in kleinen Schritten anzupassen!

Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer zeigt mit der 5-Schritte-Methode, wie Sie Ihre Gewohnheiten unter die Lupe nehmen und verändern können. Mit diesem Programm finden Sie heraus, welche Ziele Sie wirklich erreichen möchten, welche Hindernisse im Weg stehen und wie es Ihnen gelingt, Routinen zu etablieren, die Ihnen guttun. Schon eine kleine Veränderung am Tag reicht.

Die Neuausgabe von »Micro Habits«

Dr. Matthias Hammer, geboren 1966, studierte Psychologie in Tübingen, Chicago und New York. Er arbeitet als Psychotherapeut, hält Vorträge und führt Seminare und Weiterbildungen durch. Er hat zahlreiche Artikel, Fachbücher und Selbsthilfebücher zu den Themen Stress, Achtsamkeit und psychische Erkrankungen verfasst.

Erscheint lt. Verlag	27.12.2020
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Abnehmen • Achtsamkeit • Atomic Habits • BJ Fogg • Die 1%-Methode • Gewohnheiten • Gewohnheiten ablegen • Gewohnheiten ändern • gewohnheiten ändern buch • Gewohnheiten ändern Selbstdisziplin • Gewohnheiten Buch • Gewohnheiten erfolgreicher Menschen • gewohnheiten psychologie • Good Habits Bad Habits • gute Gewohnheiten • Gute Vorsätze • JAMES CLEAR • Kleine Schritte große Wirkung • Matthias Hammer Bücher • Meditation • micro habits • Micro Habits Buch • Miriam Junge • Morgenroutine • Motivation • Psychologie • Rauchen • rauchen aufhören • Routine • Selbstoptimierung • Sport • tiny habits • Wendy Wood • Ziele erreichen
ISBN-10	3-96121-649-5 / 3961216495
ISBN-13	978-3-96121-649-9 / 9783961216499

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