Les bienfaits de la sieste

Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite
décomplexer la pratique de la sieste - encore méprisée et associée
à une perte de temps - et montrer tous les bienfaits qu'elle
apporte à la fois au corps et à l'esprit.

• Elle améliore la concentration et la vigilance.


• Elle stimule les fonctions cognitives et la mémoire.


• Elle remédie à la fatigue chronique et à certains troubles du
  sommeil.


• Elle agit comme un antistress et un antidépresseur, favorisant
  la relaxation et la détente.


• Elle facilite la visualisation créatrice et l'écoute intérieure.


• Sans oublier son action bénéfique au niveau cardiovasculaire,
  immunitaire et musculaire.

L'auteur nous invite à réapprendre à faire la sieste et renouer avec
nos rythmes chronobiologiques naturels. Elle constitue un précieux
outil au service de la santé, sans effets secondaires.